12月27日 合宿2日目午前

こんにちは。宮崎です。遅くなりましたが社合宿2日目午前のメニューです。

up 400*1 

50*4 drill

100*3 IM

K 400*1 

100*4

200*4

P,S/s 400*5*4 IM,Fr/2s  

Down 400*1

例のごとくIMで派手にサークルアウトしました。しかもコースで早々にサークルアウトしてたのが僕だけだったのでめっさ恥ずかしかったです。なんとかFrは回りきりましたが、、、

2日連続トータル10000越えのメニューということで体のあちこちが痛いです。脳筋岳斗にしてもらうマッサージが痛気持ちいいです。普段背中とか肩甲骨周りとか全然痛くならないので、こういう合宿でマッサージしてもらったりして痛みを感じるとちゃんと使ってんねんなあと安心したりします。

残り練習は2回です。頑張っていきましょう！