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こんにちは。2回生の青山です。

最近見てるアニメでキャラが次々と死んでいって悲しみに浸っています。だから犬は卑怯だっつっただろ冲方ァ！

気になる人は『蒼穹のファフナー』で調べてみてください。死人が出る以外はいい作品なんで、ホント。

それでは今日のメニューです。

w-up 200*1 3'30

         50*8 ch AE sc,ch/t 1'20

rest 1'50

SAQ -*4 wall kick*"3→turn→dolphin*3→flip→dash 1'
        rest 2'

        -*4 3Fly→6Ba→3Br→6Fr 1'30

rest 2'

swim 100*10 Fr,IM/t EN1 1'25/1'35 1'30/1'40 1'40/1'50 1'50/2'

                                         (B:1t50 '50/C:10t cut/D:8t)

rest 2' 1'50 1'20 1'40

Main 25*4 AN2 バタ足(ボード)tempo Max 1'15

         rest 1'

         25*4 AN2 15バサロ、25ドルフィン/t 1'30

         rest 1'

         15*2 AN2 diveMAX 2'30

         rest 1'

         25*4 AN2 pad&fin 15,25/t 1'

Loosen 4'

dive   25*2 S1 AN2 3'

down 100*2 kick 2'

          100*2 1'40

          200*1 4'

今日のメインはパワー系です。キック、水中、浮き上がりを整えたあと負荷をかけてダイブで出し切ります。

バタフライでフィンをつけると進むことは進むのですがその分キックの周期と足が合わなくなるのがもどかしいです。修正が必要ですね……

明日からは遂にNF始まりますね。ワードウナルンダロウタノシミダナー(棒)　もうNFのFはFabricationのFでいいんじゃないですかね？

それではこのへんで。明日から頑張りましょう！