１１月１３日（金）

こんばんは、一回生カンジフンです。今朝声出しの時ちょっと緊張してうまくできませんでした。次からちゃんとやります。

W-up
200x1  ch  AE
50x4    ch  AE  SL-water 20 Drill
rest
SAQ
25x8  10 Dash(no UW)
rest



25x6         Dive-dolphinx3-flip-Dash

rest

Swim
200x1  S1  EN1  less stroke
200x2  S1  EN1.5 hypo3
200x3  S1  EN3  cycle in
200x4  S1  EN1~2.5  build up
200x5  S1  EN1~  des to max

Loosen
100x1  ch  AE
Dive
100x4  ch  AE
200x1  ch  AE

SAQの時飛び込みの練習ができてよかったです。今はまだストリムライン作ってから台の下でやってますが慣れたらちゃんとやります。EN系の練習では絶対cycle離脱してしまうので僕なりのEN1,2,3,でやってます。まずはDを回れるようになりたいです。

OFFあけて首がいたくて結構休んでしまいました。首が治ったなと思ったら色々あって風邪引いてしまって、咳とかでまた首も悪くなって。。。。昔から特に関節が弱かったんです。小学生の時いきなり学校で縄跳び選手に選ばれて膝をやられて（オスグット病？だった気がします）ギブスをやったんですがその後リハビリを全然しなくてそれがどんどん腰に悪影響を与えて受験生の時めちゃくちゃ悪くなってテストの四日ぐらい前に病院行って後どうなってもいいですからテスト当日なんとかならないですかね？って言ったらテスト前日麻痺注射を腰あたりに入れてもらってなんとかなリました。幸い合格発表が８月だったので約１．５年ぐらい時間的に結構余裕があって回復した感じです。要するに体が弱いです。以上結構長く練習休んでしまったことのいい訳でした。でもまだちょっと痛くて時々休んでしまうかもしれません。週４回以上行くことを目標としてどんどん増やしていきます。

首のけがでえたものもあります。首の件でみかげに行って上半身がすごくかたいことを知れました。で、ストレッチを前よりしっかりして結構柔らかくなった気がします。それとクロールの呼吸の時首が痛くて最近バックでやることもあるんですがようやく水をつかむ感じを知ったようです。バックの後のクロールの時手だけじゃなくて腕も使って水をつかんでるのってどんな感じかをちょっと理解できました。



ケーブルの調子が良くなくて携帯から写真を持ってこない状態です。すみません。