11/12 早朝練

こんばんは、長友です。
今日はＩＭ面のために作られたかのようなメニューでした。

W-up   400*1  7'00"
       200*4  3'15"  S1/Fr, Fr/S1
       100*4  1'30"  cho

Main   50*4  1'00"  IMO,Fr/25m
       200*1  3'20"  IM Form
       400*1  6'10"  IM set des
       100*2  1'45"  cho
            *3set

Down   400*1

今日はアップから調子が悪く、400を間違って500泳いだり、
100の1'30"で息が上がったりし、メインでもBr面の哲郎に
だいぶ差をつけられてしまいました。
天理のときにも感じましたが、調子の良かったときに比べてキャッチが甘く、
体も沈みがちになっています。
他の人の泳ぎを見て、何とか冬期公認までには調子を上げていきたいと思います。

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天理に出た方へ
天理のビデオ（side A）のエラーを修復できました！
これで全種目見られるようになったと思います