11月20日（火）

新入生自己紹介週間以来ひさびさに日記に当たりました約6.5か月ぶりの徳永です。
昨日自転車の鍵が入らなくて無理やり入れようとしたらへし折れてしまいました。かぎへぼい・・・
そんなことより今日のメニュー（A）

W-up     400*1    ch                                                                                 7'
               50*4     Drill                                                                             1'15"
              100*3    Ba                                                                                1'40"
                            rest                                                                               2'
Kick       200*3   ch           PaceUp / t                                                      3'20"
                            rest                                                                               1'
                50*4    ch            25UWK  H                                                   1'15"
                               rest                                                                            3'
Pull        100*3*3   Immix, Im / 1, 2s Neg, Form, Des to H / s                 1'30"
                               rest                                                                            30"
PS/ 2t       50*4       ch       15QAP, 25HeadUp H / t                                1'15"
Loosen     100*1                                                                                      5'
Swim         50*4               Drill                                                                 1'15"
               50*4↓       S1     Des~RP2t(中長距離組), Des4(短距離組)     1'
             100*4↓*2             RP(中長距離組), Hard(短距離組)               2'
Down     50*8                                                                                          1'05"


今日も今日とてしんどい練習でした。
最後のスイムに限らずとも、キック、プルの練習も何気に回るのがきつめなサイクルだったと思います。
５M潜水令の施行から今日で2日目、普段からターン後は割と潜っているつもりの自分にとってはそこまで厳しいとは感じません。（Pull除く）ので、個人的に制限距離を伸ばして頑張ろうと思います。ロクテやフェルプスなんか見てたらターン後のドルフィンで稼げるのは大きいですしね。冬季公認でこれの成果が少しでも出ればと思います。

さて、NFが間近まで迫ってきました。初めてのNF、どんなものか知りませんがりあえず忙しそうです。まあ楽しめるように頑張りたいです。そして明日はNFの前日準備です。自分は5限まであるので多少遅れますがみんなで頑張って早く帰れるように準備をがんばりましょう！！

以上です、おやすみなさ～い次回は6月か7月くらいかな