11月19日(月)

こんばんは、空本です。
今日のメニュー (B)
up        400       7'
Drill     50*4     1'15"
Swim  100*3   1'50"    Fr-Ba
rest
Swim   200*2*5  3'15/3'05"/3'20"/3'/3'10"  (1s 1t)   IM
loosen100
Pull      50*2     1'30"   SC
Kick     100*6   2'/1'50"  3t   tempo up  (1t 50m 1')
loosen 50
Swim   50*6     1'50"  25H 壁キック20",10" 
Down  50*8     1'05"

今日から５m以上ドルフィンをするという決まりができました。そのときに壁を蹴った後の姿勢、ストリームラインに気をつける。できると思っていましたが、200IMのときに3'の一本目をぎりぎりでまわって2本目ですぐに手をかきはじめて息をしてしまいました。何も考えてなくて息をしてから「あっ、やってしまった」と思いました。普段しんどくなったときにすぐ息してしてるんやろなと改めて思いました。ターンは下手でターンで勢いをほとんどつけられていないのでしっかり意識してやっていきます。
今日の200mのIMでは人によってはぜんぜんまわれない人や余裕がある人がいたと思います。IMが苦手な人もいると思います。練習後に言ったんですが、やる前にまわれへんとかマイナスな発言をしない。口に出すと絶対まわれへんやろうし、意識も下がると思います。まわれないなかでもできることはあるはず。ぜんぜんまわれへんねやったら、一本目にどれだけのタイムでいけたかとか、きついところでどれだけ耐えれたかが大事。どうせまわれへんわと思ってやるのと、ここまでは絶対まわるとか、いけると思い込んでやるのとでは一本目のタイムやそのメニューの頑張り方が変わってくるはず。気持ち一つで大きく変わると思います。私は途中までしかまわれてないけど、ここまではなにがなんでも絶対まわってやるって決めてたとこまではなんとかまわれました。そういうふうにもっとレベルを上げれるように頑張ろうと思います。


話は変わりますがもうすぐNFです。明後日には女子はお団子を売っています。男子はお化け屋敷の準備ですね！はやいですね〜　もう最後のNFなんやなと。おもいっきり楽しみたいと思います！

冬季公認も近づいてます。寒い日が続きますが風邪をひかないように頑張っていきましょう！