1月１６日（水）

世の中は新成人で盛り上がっていますが、
粛々と練習日記を更新するのは19の若造、
１回生の中村奎吾でございます。ご容赦ください。
来年は成人しますが、成人するとこれまで以上に「すいません」と
謝る機会が増えるのではないか、と勝手に想像を膨らませております。
そう思うと、ええ。ちょっぴりブルーです。

メニューです。(Aサイクル）
 
W-up     400*1    ch　　　　                                 　7’
　　　　  　50*1      Drill                                           1'15"
　　　　    100*3    50-75UWK                                1'40"
rest                                                                      2'
Kick       400*1    ch    Form                                 7'
              100*3    ch    cycle in                             1'35"
rest                                                                      2'15"
Pull        50*2      ch    SC                                    1'30"
              100*6    S1,Fr/2,1t (S1=Fr→Fly,Ba)      1'30"
Loosen  100*1    ch                                             6'
Swim      100*1   Fr     Form                                1'30"
               200*1   Fr     EN2                                 2'30
               300*1   Fr     Easy                                4'
               400*1   Fr     Hard!                               4'50"
               400*1   IM     Form                               6'20"
               300*1   IM     EN2                                4'20"
               200*1   IM     Easy                               3'
               100*1   IM     Hard!                              1'30"
Down      50*8    ch                                             1'05"              total  4800m

兵庫県短水路が終わり、改めて練習が再開しました。
僕自身、試合ではBESTは出たものの納得のいくタイムではありませんでした。
夏にドカンと良いタイムを出すため、気持ちを切り替えて意識高く練習していきたいです。

なにはともあれ１秒でも２秒でもコンマ何秒でもＢＥＳＴはＢＥＳＴです。
満足してるしてないに関わらず「進歩してるっ！」と自分をほめたいです。
皆さんもストレッチしながら筋肉にねぎらいの言葉をかけてあげてください。
きっと筋肉はほめられて伸びるタイプです。

今日の練習の反省ですが、
SwimのFrまではそこそこ頑張れたと思いましたが、やはりＩＭで後れを取ってしまいました。
合宿で回れたサイクルはしんどい時でも当然まわれるようにしたいです。

テストなどで忙しい日々が始まりますが、
頑張っていきましょう！