３月１５日のある朝

　 上島　大和　です。

勘違いをしている人が多いので言いますが、僕は正確には秋田出身ではありません。松山です。お宮参りも松山の神社ですし、実家もあります。三重にも住んでいたので七五三では伊勢神宮に詣でました。松山は良いところですよ。最近では、坂の上の雲の影響もあって注目されていますし、歴史もある都市です。

今日のメニューですがメインだけ書きます。

メイン１
200*4    2'40
        200*4    2'35
        200*4    2'30
        200*4    2'25

メイン２
50*20    4H 1E       1'00/ 1'30

僕は短距離の選手なので、どうしてもEN2,EN3には弱いですし、なかなかすすんでくれません。
最近は、SP１（対乳酸）SP２（乳酸生成）SP３（パワー）の練習が少ないように感じます。
１００ｍ、２００mの選手でもスピードは大切です。
スピード練習の方法については世界的な名コーチである Bill Sweetenhamがこう書いていました。

Speed training is most effective when done in short sets over distances of no more than 30 to 40 meters , with full recovery. Athletes should not work on speed if they are in fatigued state.

   訳はいりませんよね（笑）そのまま引用しました。

地震には心が痛みますね。しかし、テレビがないのであまりよく知っているわけではありませんが、日本のマスコミは報道が感傷的すぎますね。災害時に大切なのは、理性であって、必要のないものは感情です。ひどいんだという報道ばかりではいけません。

僕は、今回の地震に対してはある意味楽観的です。なぜなら、日本の歴史を長くみれば、大規模な災害、例えば地震や飢饉、大洪水といったものによって社会不安が高まったのち、それまでの腐敗政権が倒れ、新しい有能な指導者があらわれるという例が多くあるからです。典型例では、松平定信による寛政の改革があります。それ故に、ついに日本も大きくかわる時がきたんだと直感しました。もちろん、被災者には心から哀悼の意を持っています。僕の家族も仙台にいて被災してますし。

最近、ぼくは「日本のうた」、つまり唱歌や童謡などと呼ばれるものに注目しています。小鳩くるみさんなど、昔の日本にはこんなにも美しい歌を歌う人がいたのかと感心しています。このような曲があまり聞かれなくなり、さわがしいポップの音楽ばかりがテレビ、ラジオを席巻するようになったことが、日本を不安定にしているのではという気がしてなりません。調べたら、Youtube で多くの曲を聞けます。ぜひ、　doushiyokaさん　のチャンネルをYoutubeで探してみてください