3月25日 合宿してない＠踏水会

こんにちは

大川です

合宿初日のメニューを少し変えて行いました

 

W-up 400*1 ch 7'

50*4 ch drill 1'15

100*3 ch Fr-ba 1'40

 

rest 2'

 

PS/2s 100*4*4 1.3s:Fr EN1,EN1.5 1'20".1'15"/s

2.4s:IM EN1,EN1.5 1'30".1'20"/s

4t目Hard

 

Loosen 100*1 ch 5'20

 

Kick 100*4*2 ch Des4 1'50",1'40",1'30",1'20"/t

 

rest 4'20"

 

Swim 50*4*4 IMO/s Des to Max 1'

 

Down 50*8 1'05"

 

ほぼ一緒ですが少し違うので一応書いておきました

さて今日は4回生の藤井亮輔さんと岩井祥子さんにマネージャーとして来ていただきました。

本当にありがとうございます。

合宿の間、現役だけでは最大で選手4人と少ないこともあり、

各メニュー100メートルで5秒刻みに7つのサークルを用意し各自で選んで行いました。

自由がきく反面やはり人数が少ない中での練習というのはさみしい限りです。

 

今はただ皆さんの帰還と自身の就活成功を願っております。

 

短いですがこれにて

大川でした