７／１ 水 みとる

久々に担当になった長友です。
昨日、ログインできず書くのが今日になってしまいました・・・。
1日のメニュー↓↓

W-up      500x1   8'         Ch   SKPScS
                100x3   1'40"   IM
                  50x8   1'         Fly*3 Ba*2 Br*2 Fr*1
                100x3   1'40"   Ch   EN2       
rest                       2'
Drill / FromS by 25     
                  50x32  1'
                    1,R-sideK   2, L-sideK   3, Ba-K  
　　　            4, UWK   5, one hand R   6, one hand L
                    7, one hand R H   8, one hand L H  
    　　　　　  9, Sc-catch   10, Sc-Middle
                  11, Sc-Finish   12, H-up ゆっくり   13, H-up H   
                  14, ローリング   15, one hand Sc R   
                  16, one hand Sc L               *2set
rest                       2'
Swim      200x3   3'         Fr or S1   壁前後8m H
                100x2   1'45"   S1   
                  odd:0~25m   even:45~75m   H　　残りForm
                100x3   1'40"   S1 or Fr   EN1
S.D.          50x1  or  25x1
Down      400x1


この日のDrillで、スカーリングの水をつかむ感覚をつかみかけることが
できたように感じます。
また、その後のSwimでも、いつもよりKickが打てたり腰が沈まなかったりと、
ここ最近では一番良い練習ができました。

いよいよ明後日、カンコクです。
万全の体調で臨むため、（レポートが厳しいですが）しっかり
睡眠はとりたいと思います（笑）

追記
ログインできなかったのは、アクセス解析の影響らしいです。
パソコンの故障でなくて一安心です。