２月２１日（土）

気がついたら水球のホームページにも名前がのっていた吉澤です。

２１日の競泳練のメインは
swim  50*4    25MAX   1'30
          100*1      E
swim  100*3   cho        1'40
            50*4       MAX     1'30
          100*1       E           5'
            50*3       MAX     1'40
          100*1       E           5'
            50*2       MAX     2'00
          100*1       E           5'
            50*1       SD

それぞれのMAXの１本目は２９秒で他は３０秒でした。今回はいつもみたいにラストだけ上がるのではなくはじめからとばしていけたので良かったと思います。それでも同じ組だったばーびーとおまつにはついていけませんでした。そういえば１年のころの夏の強化練の５０ｍでMAXのメニューもこの３人が同じ組でした。あのときよりは一応はやくなっていますね。

このあと大谷高校での水球練にも参加しました。高須がかっこよかったです。

２月２０日 金曜日

ゴシマです。遅くなってしまい、すいません。
２月２０日のメニューはアップ、プルの後
100×3 1'40 form
100×3 1'40 des
50×8 1' hold
でした。
この日は絶不調でした。姿勢がすごく悪かったです。
でも、土曜日にはだいぶ復調しました。K&Sをして、Kのときの姿勢を保ちつつ泳いだらだいぶよくなりました。
これまで意識が低かったんだと痛感しました。週末は試合なので体調管理をしっかりとして納得するタイムを出そうと思います。

…短くてすいません

2月１７日 朝練

馬場です。遅くなってすみません。
この日のメインは
up  400*1      7'
cho  100*3    1'40(1'50)
swim  50*4   s1   25h    1'30
 
swim  100*3*5  (1set,5set, s1   2set,4set, fr  3set,im)  1'30
                                         1'40(2set,4set,2t)
swim  50*4   s1  25h    1'30
でした。
アップ直後のハードでどれだけタイムが出せるかを練習の最初と最後のハードと比較してみるというのがこの練習のねらいだと思いますが、僕は後の練習のことを考えてしまい、アップ直後のハードでタイムが出ませんでした。めったにないせっかくの機会をこういうことをしていては無にするので今後はそんなことがないようにしようと思いました。

2月18日

寺田です。書くのが遅くなってすいません。
さて、昨日のメニューのメインは、
50×4t　　R.P.(100or200)　　　　　　　1'
100×8t　　1t　　Easy　　　　　　　　　　2'
　　　　　　　2-7t　R.P.(200or400)
　　　　　　　8t　　Easy
50×4t　　R.P.(100or200)　　　　　　　1'
でした。L面の人は、100が8本ともR.P.になり、代わりに50にEasyがありました。

で、僕がどうだったかというと、50のR.P.(前半)は最低でも1秒上げないと、と思いました。100のほうは、最近の調子の悪さからするとまだましで、1-4本目までのタイムはあまり変わらなかったのですが、ピッチをあげすぎてしまい、6本目は1'30"以上かかってしまう、50×4(後半)は死にすぎていてありえないことをしてしまいました。どうも僕はHard系(短距離)になると無駄にピッチを上げてしまうようです。3月の合宿までにはこの傾向を少しでも改善したいです。

反省（＿ ＿）

反省がてら書いてと、甲田さんに言われたけんたろ-です。

今日の午前のメニューは

w-up    400      7'
            (200      4')
             400      SKPS  6'30 (7')
swim   200x4   IM      3'15(3'40x4)
drill       50x6    1'15
swim   100x4   form  1'45(1'55x4)
rest      3'00       3'10
kick      100x6    1'50  (2'00x5)
pull       100x6    1'30 (1'40x6)
rest       2'00
swim    100x9   S1/Fr by 1t    1'45/1'30
                                                  (1'55/1'40)x8
dowm   400

でした。
以下、今日の反省です↓↓
①おじさんの注意をきちんと聞けていなかったこと
②５日おくれでバレンタインのクッキーを渡してしまったこと
（他にも渡してない人いたかもしれないです。。ごめんなさいいつでも作ります！！）
③体幹を８分と勘違いしてしまったこと
・・・などなどです

失敗してばかりの私ですが、水泳部の方々は見放すことなく、長い目で見てくださってます
入学したら、ぜひ、水泳部に来てみてください