3月3日 スイム練 高須

ｕｐ
 　　　４００
ｋｉｃｋ　１００　３
ｄｒｉｌｌ　　５０　６

ｍａｉｎ
１５０　ｈｙｐｏ　３．５．７　　　２：３０
１５０　 ｈｙｐｏ　５．７．９　　　２：３０

１００・３　ｎｅｇａｔｉｖｅ

１００・１　Ｈａｒｄ　Ｓ１
５０・１　ｈａｒｄ　ｆｌｙ（ｋ＆Ｓ）
５０・１　２５ｈａｒｄ　Ｓ１（ｋ＆Ｓ）

３ｓｅｔ　


ｄｏｗｎ

遅ればせながら一昨日はハイポのメニューでした

５・７・９を全部ちゃんとできたかというと・・・・　まあかなりがんばれたとはおもいます

そういえばハイポ終わっても全然頭痛くなりませんでした　そこは進化してるみたいです・・・


それよりもよくなかったのはハイポのあとフォームが崩れてしまったことでした

いつもはハイポのあとちょっと泳ぎやすいフォームになったような感じがするんですが、このときは逆でした・・


てか今日の練習の話もしますと、パドル練は続けると効果がありそうな気がしました
この春休みでプルのフォームを改善したいです


寺田君はなぜかパドルスイムで足つりそうになったらしいですが・・・　

3月4日 練習

今日のメニューはだいたい下のとおりです。
T田くんよりもT田くんらしい方にご指名賜り書いてます。
全体としては泳ぎ（動き）に意識をおき、Hにはしっかりあげてこれたらよかったと思います。
ぼくはスイムのHは1本目がほかより2秒くらい遅くかったです。
少しだらけたトレーニングになりました。
フォームも試合前と比べて体感がぶれていて、肩も回っていない気がします。だめです。

w-up       500*1
                  50*10       1'15
pull         100*6         1'40
kick       50*4*4      1~3t  　 '45   
                                     4t　 2'40
easy        100*1
drill            50*6 　　　1'
swim         50*20(5*4)        1~2t form
                                                   3t 12.5 or 25H 
                                                   4t negative
                                                   5t H
down 

今日はキックのサイクルがほとんどの人にとって厳しかったようです。
それでも集中は高かったと思います。
回れなくなったり回れない練習はやる気が出にくいので、
そこの使い方でも練習の質に差がでるのかなと思います。
古川

２月２６日練習

少し久しぶりに日記を書くいまづーです月曜日は吉澤くんすみませんありがとうございました
今日で京大の二次試験終わりですね受験生のみなさんには最後の最後まで諦めずに頑張ってほしいです

それでは今日のメニューに行ってみたいと思います

W-up     400*1
            50*6
main     50*4       25MAX

Swim     200*6
            100*6
Kick       100*6      no board
            50*4           sprint

main2     SD

Down       400*1

 こんなかんじでしたあさってが試合なので調整メニューでした☆
個人的にはやっぱりまっつーと一緒にSDをしている人が気になりました。。。どちらから誘ったのでしょうか・・・・でもその二人を見て顔が完全ににやけていたお〇つさん、もう少しじちょーしてください
あさっては試合なので体調に気をつけて頑張りましょう

2月25日 試験初日

精神・身体のHPが残り少ない洋介です。試合までには回復させます。
最近とても寒いです。関選後の春のような日々が懐かしいです。
今日は双子の片割れが水泳道具を忘れてきて五島が一肌（一枚）脱ぐことになりました。

今日のメニューです
up  400  7'
swim  100*4  EN1~2  1'40
drill  50*8  1'15
swim  50*6  form-tempo  1'
E  100
kick  100*6  1'50
     　　50*4  潜水/水面 by 1t  1'
rest
pull  100*4  S1/Fr  by　50m  1'45
swim  100*3  des  1'50
            50*6  25H  1'30
down

この前は尻を水面から出すつもりでキックを打ったら回りきれたのですが今回は1本目からボロボロでした。まだ下半身が水没したままのようです。EN2で1’25かかったので調子が良くないのかと思ったらpullで水の感触が良くなってdesで良いタイムが出ました。25Hでいつもより頭と腰を浮かしてみたらかなり速かったので早く自分の泳ぎにしたいです。
明日はビラ配りがんばりましょう。

2月24日

マネージャーから指名をいただいた「はるかちゃん」です。
久しぶりに名前をまともに呼ばれたので、一瞬自分のことだと認識できませんでした（笑）

今日のメニューです↓↓
Up  400*1  7'
kick  100*3  2'
Swim 100*5  2'  drill mix
           100*3  1'50
            50*6  1'
Main  50*4  1'  R.P. or HEEH
           50*1  E
           50*4  1'30  R.P. or HEEH
           50*1  E
           50*4  5'  S.D.  MAX
Down  100*3  1'50
             400*1

今週の試合に向けてみんな気合いが入っていて、練習の雰囲気はよかったと思います。
私はＳ.Ｄ.で特にスタート、浮き上がりに注意していましたが、なかなか思った通りにはいきませんでした。
試合まであと残りわずかですが、集中して練習していきたいと思います。

残りわずかといえば…京大入試まであと1日を切りましたね。これまで、ささやかながら、このブログを通して水泳部員から受験生への応援メッセージを送ってきましたが、いよいよ明日が本番となりました。今日、大学のそばを通っていると、制服姿がたくさん見られ、とても懐かしくなりました。
受験生のみなさん、明日は自分のこれまでやってきたことを信じて、最後の最後まであきらめないで頑張ってきてくださいね 今日は、しっかりと寝て、体調万全で明日の試験に臨んでください。っていっても、全然眠れなくても受かった人はいーっぱいいるので、寝不足でも大丈夫です（笑）気力でなんとでもなります。
水泳部一同、受験生のみなさんを応援してます