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藤井晶です。久し振りの日記です。
今日は月がきれいですね
個人的には細い三日月が好きです。
今日は肺を鍛えるメニューでした。アップ後、
Kick 100*8 1'50 2' (7t)
rest
S or P 200*6 hypo3-5-7-3 3' 3'20(5t)
200*4 hypo5-7-9-5 3' 3'20
Easy 100
Swim 50*8 25m no breath Hard 1'30
でした。
ハイポ苦手です。せめて3-5-7-3は全部スイムで頑張ろうと思っていましたが、
7ができなくなったので5本目からプルにしてしまいました。
9はまだまだ全然できません。長野合宿までには苦しくても踏んばる根性をつけたいです。
やっぱり200とsprintのときでは泳ぎが変わるようで、
どおが違うのかを見つけてそれを直していかなければいけないなと思いました。
今日は月がきれいですね
個人的には細い三日月が好きです。今日は肺を鍛えるメニューでした。アップ後、
Kick 100*8 1'50 2' (7t)
rest
S or P 200*6 hypo3-5-7-3 3' 3'20(5t)
200*4 hypo5-7-9-5 3' 3'20
Easy 100
Swim 50*8 25m no breath Hard 1'30
でした。
ハイポ苦手です。せめて3-5-7-3は全部スイムで頑張ろうと思っていましたが、
7ができなくなったので5本目からプルにしてしまいました。
9はまだまだ全然できません。長野合宿までには苦しくても踏んばる根性をつけたいです。
やっぱり200とsprintのときでは泳ぎが変わるようで、
どおが違うのかを見つけてそれを直していかなければいけないなと思いました。
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五島です。花粉ひどいです。死にそうです。今日の鬼畜メインは
50＊20 2' All Out
でした。
個人的には、最後あたりは３５秒かかってしました。前半は腹筋をちゃんと使えて泳げていたのに後半になるにつれてお腹に力が入らなくなって、体が沈んでしまいました。まだまだ力不足です。
今週は金曜日も鬼畜メニューです。メニューにビビってしまうとパフォーマンスが落ちて練習効果も下がってしまうので、少しぐらいしんどくてもビビらずに真正面からブチ当たって頑張りましょう
そして本日は合格発表でした。合格された方、おめでとうございます
水泳部に少しでも興味があるという方は１３日の合格者登録のときに水泳部のジャージを着た人に気軽に声かけてみてください。水泳部楽しいですよ。
最後に、「五島三兄弟」っていう言葉使うのやめませんか？
最近よく腰痛に悩まされている松山です。どうしたら泳いでるときに腹筋が使えるようになるんでしょうかね。
今週は五島君が作ってくれたメニューです。さっそく今日のメインです。
Fr 100*8 1'30
IM 100*6 1'40
S1 100*6 1'45
でした。今日は週始めだったこともあり、ゆるめの練習でした。最近花粉にやられてしまい、マスクして泳ぎたい時もあるぐらいで、あまり外に出たくありません。だからといってプールに来たくない訳ではないのですが・・・最近は夏ほど試合もないし、少し気が緩んでいるというか、さほど真剣に水泳に打ちこめていないのかもしれません。あの頃ほどタイムにこだわれていないし、精神的にも負けてしまっているかなと。これが少なくとも最近ベストが出ない原因のひとつであることは事実のようです。啓祐さんのお話でハッと目が覚めました。一日一日を無駄にしないためにももう一度現実を見つめなおしてみようと思います。
そいうえば明日は合格発表ですね。とにかくみなさんの合格を心よりお祈りしています☆
今週は五島君が作ってくれたメニューです。さっそく今日のメインです。
Fr 100*8 1'30
IM 100*6 1'40
S1 100*6 1'45
でした。今日は週始めだったこともあり、ゆるめの練習でした。最近花粉にやられてしまい、マスクして泳ぎたい時もあるぐらいで、あまり外に出たくありません。だからといってプールに来たくない訳ではないのですが・・・最近は夏ほど試合もないし、少し気が緩んでいるというか、さほど真剣に水泳に打ちこめていないのかもしれません。あの頃ほどタイムにこだわれていないし、精神的にも負けてしまっているかなと。これが少なくとも最近ベストが出ない原因のひとつであることは事実のようです。啓祐さんのお話でハッと目が覚めました。一日一日を無駄にしないためにももう一度現実を見つめなおしてみようと思います。
そいうえば明日は合格発表ですね。とにかくみなさんの合格を心よりお祈りしています☆
{100×1 3'00 E
100×1 1'30 S1 hard
50×1 50' Fly hard
50×1 1'30 S1 25hard }3set
でした。
100のhardは最後10秒切れるくらいだったのでよかったです。50バッタがおなくなりになってしまいました。
バッタを入れている訳はいつもと違う筋肉を使うので、体力的にも、精神的にも強くなるからです。
専門じゃないしな～
ハードのあとのバッタとか腕あがらんから～
など思わずに頑張れたら自信もつくと思います。
あと今週私のメニューで泳いでいただけた皆様、至らない点があったと思いますが、ありがとうごさいました
メニューを作る大変さを思いしりました…。時間計算は大敵ですわ。ガンジーさん尊敬します。これからもよろしくお願いします
なので良いメニューだねと言っていただけたのはかなりうれしかったです
すべての苦労が報われました。
これからも感謝の気持ちを忘れずにがんばりましょう。
今日のメインは
１００＊１５ Ｆｒ・Ｓ１・Ｓ１／ｔ Des or RP １’４０
でした。
僕はＦｒはＥＮ１、Ｓ１はセット内Ｄｅｓかつセット間Ｄｅｓしました。
セット内ではストローク数を１本目１２回／５０ｍ、二本目１３回／５０ｍと決めて、
セット間では少しづつストロークレートを上げ、かつストローク長をおとさないようにしてタイムを１秒づつあげていきました。
Ｄｅｓは予定どうりに１秒づつあげることができたし、Ｆｒのタイムもきっちりそろえられたのでよかったです。
しかし、後ろからＳＧＢＲＳＴＵＳにつつかれてしまったので、もう少し速く泳げるように頑張りたいです。
それにしても寺田速い。ＥＮ３は得意みたいですね。普通に負けそうです。
部員のみんなへ。
最近、練習の人数が少ないようです。みなさん大丈夫ですか？ちゃんと泳げてますか？ライバルチームはみんな合宿や二部練などでうちの倍から３倍程度泳いでます。もう３月ですよ。まともに練習できるのはあと１００日もないんだから、もっとしっかりしてください。練習人数が回復するまでは僕も朝はトウスイカイでみんなと練習するようにしようと思うので、一緒に目標達成のために頑張っていきましょう。
受験生のみんなへ。
合格発表まであと４日。きっと落ち着かない日々をすごしてることでしょう。
でも、落ち着かないからといって無駄な日を過ごさないようにしましょう。京大は後期試験ないみたいですが、他大の後期試験を控えている人はまだ勉強できることがあるでしょうし、京大一本って人は新生活の準備をしたり・・。とにかく、有意義な時間をすごしてください。人生３００００日しかないんですから。
合格発表のときも水泳部は勧誘活動をしているので、興味のある人は是非声をかけてください。よろしければ胴上げもしますよ。
最後に、みなさんの合格を心よりお祈りしています。
村越②
１００＊１５ Ｆｒ・Ｓ１・Ｓ１／ｔ Des or RP １’４０
でした。
僕はＦｒはＥＮ１、Ｓ１はセット内Ｄｅｓかつセット間Ｄｅｓしました。
セット内ではストローク数を１本目１２回／５０ｍ、二本目１３回／５０ｍと決めて、
セット間では少しづつストロークレートを上げ、かつストローク長をおとさないようにしてタイムを１秒づつあげていきました。
Ｄｅｓは予定どうりに１秒づつあげることができたし、Ｆｒのタイムもきっちりそろえられたのでよかったです。
しかし、後ろからＳＧＢＲＳＴＵＳにつつかれてしまったので、もう少し速く泳げるように頑張りたいです。
それにしても寺田速い。ＥＮ３は得意みたいですね。普通に負けそうです。
部員のみんなへ。
最近、練習の人数が少ないようです。みなさん大丈夫ですか？ちゃんと泳げてますか？ライバルチームはみんな合宿や二部練などでうちの倍から３倍程度泳いでます。もう３月ですよ。まともに練習できるのはあと１００日もないんだから、もっとしっかりしてください。練習人数が回復するまでは僕も朝はトウスイカイでみんなと練習するようにしようと思うので、一緒に目標達成のために頑張っていきましょう。
受験生のみんなへ。
合格発表まであと４日。きっと落ち着かない日々をすごしてることでしょう。
でも、落ち着かないからといって無駄な日を過ごさないようにしましょう。京大は後期試験ないみたいですが、他大の後期試験を控えている人はまだ勉強できることがあるでしょうし、京大一本って人は新生活の準備をしたり・・。とにかく、有意義な時間をすごしてください。人生３００００日しかないんですから。
合格発表のときも水泳部は勧誘活動をしているので、興味のある人は是非声をかけてください。よろしければ胴上げもしますよ。
最後に、みなさんの合格を心よりお祈りしています。
村越②