10月２日（金） 早朝練

壇です
久しぶりに早起きしました。
今日のメニューは、アップの後、
ｋｉｃｋ　200*3　3’40
　　　　200*4　3’30
　　　　100*3　1’40
ｒｅｓｔ
ｍａｉｎ　100*9*2
　　1’30／1’25／1’20／1’15／1’10
　　（1’10のみ1ｔ、ほか2ｔずつ）
そしてダウンでした。
ｋｉｃｋきつかったです・・・
ｍａｉｎもばりきちかったです・・・
早く体力を戻したいです。
ん～・・・書くことがない（笑）
あっ、新歓のビラ配り楽しいです。
俺勧誘うまくなったきたとか思っちゃいます。
たくさん部員を増やしたいなあ

9/30

久しぶりに大人数での練習でした！！

アップの細かい内容は忘れてしまいましたが、いつものように400choで始まり、その後100mのfrやらIMやらをまわす感じで長めのアップ。
そして本日のメインは
100*4　MAX　2’
50*4　form　1’
50*4　MAX　1'
50*4　form　1'15
100*1　AllOut
でした。

1本目で死亡しました。OFFのときほとんど練習してなかった上に生活習慣が乱れまくってたので、体力も筋力も落ちてます･･･。飯は大事です。ちゃんと食べたほうがいいです。
とはいえ最後のAllOutでは、低い水温で冷えていた体もかなりあったまってきて、強化練前程度のタイムはでました。これにはちょっと安心しました。

Brを泳いでいて感じたのですが、Drillは大事です。upの時にあまりのBrの泳げなさに愕然としましたが、Drillをすれば以前の感覚が戻ってきて一安心。この日ほどDrillの大切さを認識したのは初めてでした。泳ぎがよくなっていったときにしていたDrillというのはなかなか便利な気がします。久しぶりに泳いだときに泳ぎを戻すのにもってこいです。

踏水会でもがんばりましょう！！
京大よりプールが浅いので速くなった気がして気持ちよく泳げます！！

９月２９日 朝練

お久しぶりです。１回生の鷲見友です。
今日のメニューはこんな感じでした。

W-up       400*1    cho   7'00"   (300*1   6'00"     200*1   5'00")
               100*6    fr,IM/1t    1'40"    (1'50"    2'00")
rest
Pull       100*4    EN1    1'30    (100*2   1'40"    Ｃはcut)
            200*6    EN2    2'50"    (3'10"    3'30")
            400*3    EN2+   5'20"    (6'00"    6'40")
Loosen     100*1    5'00"
Swim       200*3*3    A: 2'40~2'50    set 9'
                          B: 3'~3'10    set 10'
                          C: 3'20~3'40    set 12'
             いずれも　1s: fr, fr, IM
                     2s: IM, fr, IM
                     3s: IM, IM, IM
Down       100*3    1'40
               200*1    4'


今日、初めてＩＭの２’５０に挑戦してみました。
案の定まわることはできませんでしたが、力を出し切った感じがあって
気持ちよく練習を終われた気がします。
１ヶ月に１度くらい、こんな練習があると嬉しいです

明日もまた頑張ります。

9/28(Mon)

 お久しぶりです。3回生の立入です。

練習開始2日目ということで人数も多く、楽しんで練習できました。

この日のメニューは、
up 400*1t cho 7'   200*4t fr,IM/1t 3' pull 200*8t des/4t 2'45 kick 100*6t des/3t 1'50 swim 200*6t des,E,H/4.1.1 3' down 100*3t   1'40   200*1t   4'

  だったと思います。

週初めということでのんびり目に作ったつもりでしたが、非難の嵐でした。
そんなにきつかったですか？？

この日は、１回生がすごく速かったです。びっくりするような成長率ですね！！
今日みねきちに、さっさと抜いてくれっていったら、即答で、はい！、といってました。
これは、かなり期待できます。ぜひ、抜くような選手になってください！！

昨日今日と個人メドレーを混ぜたメインでしたが、個人メドレーは全種目に通じるものがあるので泳げるようになって損はありません。
運動生理学的にも体を追い込みやすく、いいトレーニング効果があるようです。
僕がメニュー作る時はIM・KICKが増えると思います。頭の片隅に残して置いてください。

ついでに、ミーティングの時の目標発表の時にみんな非常に高い目標を言っていたように思います。
みんなが目標を達成すれば、七大戦制覇できると確信しました。めっちゃ期待しています。頑張っていきましょう。僕も期待にこたえられるように頑張ります。


立入

ついに始動

こんにちは。最近やたら登場してる気のする佐藤健です。3回生です。
今日から練習開始ということで、いよいよ’09～’10シーズンがチームとして始まりました。
みなさんオフ期間をどのように過ごしてきたかは知りませんが、心機一転できたことと信じてます。

さて、今日のメニューですが、めんどくさいのでメインだけ…でいいですか？

Main   100*3*5set     on   4'30
       (set毎にサークル-5")
           1'30~       1'40~        1'50~

でした。
ぼくは割としっかり泳いでいたからか、昨日の肩のストレッチが予想以上に効いたのか、
絶好調でした
もし今日回れなかった人でも、次来た時に回れるように、意識を高く持ちましょう。
「オフ前に戻す」ではなく、「オフ前より速く」です。いわゆるnot A but Bですね
さっきからオフオフ言ってますが、もうオフは終わっています。
視線は12月を向いていますか？その先の夏がぼんやりでも見えていますか？
シーズン目標はみんなミーティングで言いましたが、具体案は浮かんでますか？
そのために練習はどうするのか考えていますか？
ぼくはある程度は固まっています。
ラストだから、かもしれません。
毎日練習日記を書いてきたから過去の反省が頭に染み付いているからかもしれません。
チーム事情、自分の位置づけ、なんかを考えるからかもしれません。
Wっしーもいってたけど、ぼくらは本気です。
ぼくらってだれって？
　　　　　・・・
みんなじゃないの？
今自分を除外して考えてた人、気合いが足りん

というわけでもしこれを見てる他大の人がいたらその人たちへ。
「今年の京大は本気です」
いや、毎年本気なんだけど、それでもあえて本気と言っときます。

3回生のみんな、そりゃ今までより水泳に割く時間が少なくなるのはわかるし、
進路のこととかもろもろのことで頭がいっぱいになるのもわかります。
だけど、だからこそ、水泳にかけてきた想いをもう一度思い出して、
最後の年にみんなでフィーバーしましょうよ!!
引退のあいさつでみんなで泣きましょうよ!!
もう上で本気って言っちゃったし(笑)
ここで必死になるか妥協するかで人生の勝ち組になれるかどうかが決まる気がしませんか？気のせいですか？ぼく一人の思い込みですか？

1,2回生へ。
これからぼくたち3回生はものすごい勢いでフィーバーします。
駆け抜けます。
ついてきてください。
困ったり、悩んだりはどんどん相談してくださいね。置いてかれます。
置いてかれそうな人を引っ張ってあげるのも、あなたたちの仕事だと思います。

そしてめでたく、京大は本気のチームとして、名を轟かせるのでした。