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久しぶりに大人数での練習でした！！

アップの細かい内容は忘れてしまいましたが、いつものように400choで始まり、その後100mのfrやらIMやらをまわす感じで長めのアップ。
そして本日のメインは
100*4　MAX　2’
50*4　form　1’
50*4　MAX　1'
50*4　form　1'15
100*1　AllOut
でした。

1本目で死亡しました。OFFのときほとんど練習してなかった上に生活習慣が乱れまくってたので、体力も筋力も落ちてます･･･。飯は大事です。ちゃんと食べたほうがいいです。
とはいえ最後のAllOutでは、低い水温で冷えていた体もかなりあったまってきて、強化練前程度のタイムはでました。これにはちょっと安心しました。

Brを泳いでいて感じたのですが、Drillは大事です。upの時にあまりのBrの泳げなさに愕然としましたが、Drillをすれば以前の感覚が戻ってきて一安心。この日ほどDrillの大切さを認識したのは初めてでした。泳ぎがよくなっていったときにしていたDrillというのはなかなか便利な気がします。久しぶりに泳いだときに泳ぎを戻すのにもってこいです。

踏水会でもがんばりましょう！！
京大よりプールが浅いので速くなった気がして気持ちよく泳げます！！