３月２７日PM

３月２７日といえばB'z松本さんやマライアキャリーをはじめとする数々の有名人を輩出したことで有名ですが、
今日からちょうど１９年前、わたくし古淵が生まれました！
ありがとうございます。
とりあえず今日のmenuは
Main  50*20   1'00     high ave.
でした。その前はMainのための２５Hや５０のDes.などでした。
ちなみに制限が各自決められていてやり直しとペナルティが設けられていて
僕はFlyとFr１０本ずつ行って、制限が30'5と29'8の中でFly９本、Frは３本クリアでした。
いけると思ってたんですけど…やっぱり高地は脈があがると一切落ち着いてくれなくて
Flyで燃え尽きてしまいましたけどFlyで３連続オンタイムとかあって
やっぱ誕生日パワーってすげぇって思いました！
ちなみにave.はFlyが30-1、Frが30-3でした。
かっつんの言い方をすると、地上に降りたらまっだまだタイム出せそうです。
おっと、忘れとった！僕にはもう１個メインがありました！
100*1  Birthday Dive!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
59かかりましたけど
ん？そういえばBirthday Diveはもう１個ありました。
ゾンタックの前には雪原が広がっているのでこれを利用しない手はありませんね笑

合宿については言いたいこともめっちゃありますけど、時間もないし、また機会があればということで。
とりあえずよく声出せたのが満足です。１番叫んだ奴が１番偉いつもりで練習してました！
高校に戻ったみたいで超楽しかったです！！
合宿終わってからも続けられるといいですね！
いやーしかしこの合宿はすごい経験になりました。レース前とかすごい自信になるんでしょうね。
明日しっかり締めて京都帰ります！居残り組をビビらせましょう！

最後に
僕は幼いころから誕生日が春休みやったので、こんな大勢に祝ってもらったのは初めてでした！
ありがとうございました！少々手荒かったけど、ほんま嬉しかったっす！

ああー寝る時間がないさよなら

３月２７日 京都

お疲れ様です、卓哉です。

今日はドイツ語でゾンタックですが合宿組はそんなの関係無いので、僕も一人でアクアリーナで泳ぎました。
せっかくだし、普段なかなか出来ないような練習しようと思って
２０００位アップしたあとに、
Kick　Fr　３０００＊１　ｅｖｅｎ
をやりました。

普段からフリーのキック弱くてすぐにバテるので、取りあえず打ち続ける練習しようと思ってやりました。

最初は退屈でしたが、徐々にしんどくなってきて、半分くらいから嫌でも「脱力」しないと進まない状況になりました。でもそこからは持ち直して、最後までずーっとテンポよく進みきることが出来ました

足首のリラックスの仕方がちょっと分かったかも知れません(・∀・)

あんまりタイム狙ってはやらなかったので、短水でだいたい１’５０ペースくらいだったと思います。
ちょっと気に入ったので、今度もしやるときはタイム狙ってやってみようかなとか思います。


合宿もいよいよ大詰めですね。最後まで出し切って下さい。

3/27 sun AM

I'm TK.
I can't write Japanese with this computer in sontag.
I'm not good at English.
#today's Main#
400*1 Fr Hard
400*1 IM Hard
<Limit>
A:4-40/5-00
B:5-00/5-20
C:5-20/5-40
D:5-40/6-00
The swimmer who couldn't break the Limit must try again and again.
Almost half of the swimmer could break the limit.
Before the main,there is the short cicle menu.
ashitakaramo gannbarimasyo!!!
Do our best!!!

3月26日 夕練 19:00~20:00

みなさんこんにちは★
更新遅くなってすみません。
松山です。本日３回目の練習でした。

w-up                    200*1       SKPS                          3'30
                             200*1       KRLS                          3'30
drill                        25*4        SC                                45"
 S                           50*3        des                               1'
drill                        25*4        Br-Pull/one hand       45"
 S                           50*3        des                                1'
drill                        25*4        ドルBr/H-up                  45"
 S                           50*3        des                                 1'
 drill                       25*4        3K1C/C-up                   45"
 S                           50*4         des(last Hard)            1'

                       dive or Ass/Res チューブ

down                    50*4          Kick                               1'
                             100*4         cho                                1'45

メニューは以上です。     
今回はdrill中心のメニューでした。あえてひとつずつ区切ることでそのdrillがswimのどこにいかされるのかを確認できてよかったと思います。久しぶりに全員そろっての練習で、盛り上がれて楽しい練習になりました★
長かった合宿もあと2日。とうとう練習もあと3回になりました!!あと3回しか頑張るチャンスがないです!!毎回の練習を大切にしていきましょう。それでは短いですがこれにて失礼します。

3/26＠岡山

岡山で練習している金関です。今日も地元のクラブにお世話になりました。でーれーえらかったです（かなりしんどかったです。）徐々に岡山弁に戻ってきました。
今日は400×５のＢａのパドルプルをＤｅｓでやったり、100×3×4ハード＋400オールアウトがありまして練習の8割がＢａでした。高校時代を懐かしみながら、中学生にいじめられました。しかも彼らは２部練らしいです。恐ろしいです。しかし約３年前には同じように練習をこなしていた自分にびっくりです。僕が卒業したときには小さかった子達が大きくなって横や後ろで追い立ててくるとは時間とは恐ろしいです。
　五島さんに筋トレの概要を送ってもらったので明日からやろうと思います。今日、クラブに練習に行って京大の練習はかなりにぎやかで雰囲気がいいとかなり思いました。地元のクラブとは雰囲気とかかなり違うので新歓からの練習体験に新入生の皆さんはぜひ来てくださいね。

長く書きたかったのですがこげん短くなってしまいました（こんなに短くなってしまいました）国語力が無いとしんどいです。最後にゾンタックの皆さんは後合宿ももう少しなので体調には十分注意してしてがんばってください。