3月26日 夕練 19:00~20:00

みなさんこんにちは★
更新遅くなってすみません。
松山です。本日３回目の練習でした。

w-up                    200*1       SKPS                          3'30
                             200*1       KRLS                          3'30
drill                        25*4        SC                                45"
 S                           50*3        des                               1'
drill                        25*4        Br-Pull/one hand       45"
 S                           50*3        des                                1'
drill                        25*4        ドルBr/H-up                  45"
 S                           50*3        des                                 1'
 drill                       25*4        3K1C/C-up                   45"
 S                           50*4         des(last Hard)            1'

                       dive or Ass/Res チューブ

down                    50*4          Kick                               1'
                             100*4         cho                                1'45

メニューは以上です。     
今回はdrill中心のメニューでした。あえてひとつずつ区切ることでそのdrillがswimのどこにいかされるのかを確認できてよかったと思います。久しぶりに全員そろっての練習で、盛り上がれて楽しい練習になりました★
長かった合宿もあと2日。とうとう練習もあと3回になりました!!あと3回しか頑張るチャンスがないです!!毎回の練習を大切にしていきましょう。それでは短いですがこれにて失礼します。