9月9日（金） 救（9）急（9）車の日

はいどうも。スタンドの一番上でポニシュを踊っていた最近バイト先で「だいぶ肌の色マシになったな！」と言われたエルモです。日中はまだ暑いですが、夜は大分涼しくなって来ました。秋の訪れを感じている今日この頃です。
今日はboxに初め僕と龍太しかいなくて二人で適当に創り出したメニューをやることにしました。


　　　　　　　　　　　　　　　　A　　　　　　　　　Ｂ

W-up   cho                 400                     7'
             cho                100*3                 1'50

pull      cho                 100*4                 1'50
             IMO                50*4*2                50(Br 1')               1'(Br 1'10)

kick      Fr                    100*3*3             1s 2'20                  2'30
                                                                 2s 2'10                  2'20
                                                                 3s 2'                       2'10(2t)

rest                                                           2'                            1'40

              cho                200*2                  4'                            4'40

swim    cho                 100*4                 1'40
              IM                   100*3 Des         1'50
              cho                 50*8 E/H            1'30

down


気づいたら4km近いメニューができていました。びっくりですね。
まぁせっかく作ったんで実行することに。ラストらへんは篠原さんにタイムとってもらいました。ありがとうございます。
久々にメニューらしいメニューをやりました。鈍っている体には良い刺激になったのではないかと思います。僕は最近kickを強化しようと思っていて、今日も多めに取り入れてみました。最後までペースを崩さずに泳ぐ方法を模索しているんですが段々と感覚がつかめてきているような気がします。
しかし、200の時に20秒あとにスタートした山さんに最後抜かれるのはかなり悔しかったです。
あとメインの50Hでは久しぶりに9秒台でました！Frのフォーム改良が良い方向にいっていると言うことでしょうか。。

龍太にとっては結構きついサイクルかと思いましたが頑張っていました。この調子でゆくゆくはバック面のエースとなってくれるでしょう。
初めは2人だけでしたが途中から山さん、豚トロ20人前の岡広、幸大、刈谷さん、健がやってきて賑やかになりました。更になんとあの壇さんが最後のメニューに参加してくれました！！
他にぐっちさん、祥子さん、藤井さんもいてワイワイやってました。やっぱたくさん人がいると楽しいですね(^_^)

オフに入ってはいますがあんまり泳がないと練習再開したときに感覚を戻すのに時間かかると思いますし、なるべく毎日プールに行くようにしてます。朝か昼かは気分によりますが。
やっぱりもうちょっと人いたらいいなーと思います。一回生もこの機会にフォームを確認し合ったり、飛び込みの練習しまくったら良いんじゃないかなと思います。こんなにプールを自由に使える時期は他にありません。
もう9月も3分の1が過ぎようとしています。早いですね〜なんて言ってる間にもう10月が来てしまいますよ(^_^;)
暇をもてあましダラダラと過ごしていくのか、自分の好きなことに時間をかけて過ごしていくのか、自由な今しかできないことに積極的にチャレンジして過ごしていくのか全ては自分次第ということですね。
僕はせめて水泳において何か意味のある9月にしたいですね。

では！