9/26 げつようび

お久しぶりです。やまおかです

とりあえず今日のめぬは
up 800*1 16' SKPS
K   50*8 1'10 IMO
    50*2 1'20 25H
rest
S  100*4 2' Choice
loosen
S  100*1 2' Form]
    50*4 1' Des ]*5set(IMO+Ch)
down
にしました。
久しぶりに泳ぐ人が多いと思い、多種目でいきました。
今週はこんなテイストでいきます。
また意見があれば何でも言ってください

約1か月に及ぶオフでしたが、どうでしたか？
回生コンパをした回生、沖縄に行った回生、白浜に行った回生もありました。
いろんな地方出身の人が多いおかげでいろんなお土産をいただきました
心も体もリフレッシュしたことと思います。
これから来る長いようで短い冬を乗り切るために、また今日からがんばっていきましょう！

オフ明け前日

久しぶりな人はお久ぶりです。
藤井です。
今日せっかく苅谷がメニュー作ってくれたので、日記書きます。
日記二週間ぶりて。
ちなみにこのメニューをしたのは、僕、苅谷、上島（大和じゃない）、立道の四人です。
苅谷さんメニュー
w-up 400*1    cho   8'
          100*3    Fr     1'45
          100*3    IM     1'50
rest
Main  100*4t*4set
            SKPS by 1t, IMO by set
            サイクルはKが2'30, ほかは2'
　　　　ちなみに四本目のSwimにはHard指定が。
Down お風呂

以上です。
普段ならなんでもないメニューなんですが、今ではしんどいです。

さてさて、明日からまた、みんなで一緒に練習ですね。
オフを終えてどうでしょうか？？？
なにかつかんだ人、精一杯オフを満喫した人、泳ぎこんだ人、さまざまだと思います。
明日とかどんな感じになるんでしょうか？わくわくです。

もう最上回生で、もうラストシーズンです。実感湧きませんが、来年の引退間近になって焦ってしまわないようにしたいです。ついにL主任ですし。練習強くならねばねば。

冬に失速しないように、みんなが何かしら意識を持って練習して、どんどん盛り上げていきましょう！
日記にもコメントをして盛り上げていきましょう！
というわけでこの日記見た人は何かしらコメントしてください。

では、明日に！！！！

9月１１日（日）

こんにちは。大阪に帰阪したけれどもひますぎて、京都に逃げ帰ってきたけれどもひますぎる曽根です。最近バイト先に客が来なさすぎてシフトに入れないので、早くもう1つバイトしないといけません。。。まぁ、誰かさんのように落ちまくらないとは思いますが（笑）

今日は日曜日ということもあってか、人は少なかったです。
奇跡的に９時３０分くらいに、あきよさん・ふじーさん・自分がそろったので、ほぼ同時に泳ぎ始めました。
ふじーさんは２週間ぶりに泳げたということで、めっちゃテンションあがってはりました（笑）

１時間ぐらいそれぞれやりたいことをパシャパシャしたあと、ふじーさんのフォーム講座が開講されました。　　　　科目は、バッタとバックです。バッタは腰を浮かすことと腕に力を入れすぎないようにすることをポイントに教えていただきました。ただ距離を長く泳ぐと、ばてるのかポイントを意識できなくなりました。バックはキックのタイミングと手の入水の位置を確認しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　いつまでもできないできないといってるわけにはいかないので、オフ中にできるだけ悪いところを直したいですし、練習はじまってからも常にどこかしらを意識して泳がないといけませんね。がんばります。[力こぶ]

途中から、相馬さん・おかひろが来て割とにぎやかになりました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　さ・ら・に、昼過ぎにはあのてつろうさんがやってきました\(^^)/
そうです、USAから帰ってきはりました。
みなさん会いに行きましょう(^^)

オフも半分終わっちゃいましたね～
残りのオフを楽しみながら、練習再開に向けた準備をしていきましょう。

それでは！

P.S.　
　昨日、人力車の仕事をしているダンさんを見ました。似合っててめっちゃかっこよかったですよ（＾＾）

9月9日（金） 救（9）急（9）車の日

はいどうも。スタンドの一番上でポニシュを踊っていた最近バイト先で「だいぶ肌の色マシになったな！」と言われたエルモです。日中はまだ暑いですが、夜は大分涼しくなって来ました。秋の訪れを感じている今日この頃です。
今日はboxに初め僕と龍太しかいなくて二人で適当に創り出したメニューをやることにしました。


　　　　　　　　　　　　　　　　A　　　　　　　　　Ｂ

W-up   cho                 400                     7'
             cho                100*3                 1'50

pull      cho                 100*4                 1'50
             IMO                50*4*2                50(Br 1')               1'(Br 1'10)

kick      Fr                    100*3*3             1s 2'20                  2'30
                                                                 2s 2'10                  2'20
                                                                 3s 2'                       2'10(2t)

rest                                                           2'                            1'40

              cho                200*2                  4'                            4'40

swim    cho                 100*4                 1'40
              IM                   100*3 Des         1'50
              cho                 50*8 E/H            1'30

down


気づいたら4km近いメニューができていました。びっくりですね。
まぁせっかく作ったんで実行することに。ラストらへんは篠原さんにタイムとってもらいました。ありがとうございます。
久々にメニューらしいメニューをやりました。鈍っている体には良い刺激になったのではないかと思います。僕は最近kickを強化しようと思っていて、今日も多めに取り入れてみました。最後までペースを崩さずに泳ぐ方法を模索しているんですが段々と感覚がつかめてきているような気がします。
しかし、200の時に20秒あとにスタートした山さんに最後抜かれるのはかなり悔しかったです。
あとメインの50Hでは久しぶりに9秒台でました！Frのフォーム改良が良い方向にいっていると言うことでしょうか。。

龍太にとっては結構きついサイクルかと思いましたが頑張っていました。この調子でゆくゆくはバック面のエースとなってくれるでしょう。
初めは2人だけでしたが途中から山さん、豚トロ20人前の岡広、幸大、刈谷さん、健がやってきて賑やかになりました。更になんとあの壇さんが最後のメニューに参加してくれました！！
他にぐっちさん、祥子さん、藤井さんもいてワイワイやってました。やっぱたくさん人がいると楽しいですね(^_^)

オフに入ってはいますがあんまり泳がないと練習再開したときに感覚を戻すのに時間かかると思いますし、なるべく毎日プールに行くようにしてます。朝か昼かは気分によりますが。
やっぱりもうちょっと人いたらいいなーと思います。一回生もこの機会にフォームを確認し合ったり、飛び込みの練習しまくったら良いんじゃないかなと思います。こんなにプールを自由に使える時期は他にありません。
もう9月も3分の1が過ぎようとしています。早いですね〜なんて言ってる間にもう10月が来てしまいますよ(^_^;)
暇をもてあましダラダラと過ごしていくのか、自分の好きなことに時間をかけて過ごしていくのか、自由な今しかできないことに積極的にチャレンジして過ごしていくのか全ては自分次第ということですね。
僕はせめて水泳において何か意味のある9月にしたいですね。

では！

9月7日（水） ク(9)リーナ(7)ーの日

久々日記書きます！！
香川でやることなくなって昨日帰京したナオイです

今日は特にメニューもなく完全F.P.やったんですが、
日記がアップされてないとなんとなく寂しかったので
勝手に書き始めました

ちなみに朝姿を現したのは、
よしざわさん・やまおかさん・ふじーさん・カーリー・おかぴ・ゆきひろ・なおい
の7人でした
ふじーさんがドクター・ストップにより泳げなかったので
上から見学しながらみんなのフォームをみたりビデオ撮ったりしてくれてました

初めてリングチューブ（やっけ？）なるものを
ふじーさんに借りて泳いでみましたが、
Frは何とかなるものの、Baが全然でした
キックも下手なのに・・・これじゃあ進まんはずですわ
どうにかオフ中にフォームを改善していきたいです

さてさて京都に帰ってきてもやっぱりやることないので
今日は昼まで女子BOXの片づけをしてました
「ここに置いてた○○がないっ！！！」っていう場合は
たいてい捨ててます、ごめんなさいm(__)m
冷蔵庫・冷凍庫の中も同様です
それでも諦めきれない方は私に聞いてください

明日は（元気で気が向いたら）
１Fの倉庫でも片づけときます

京都はもう秋ですね！！！
朝・晩・入った瞬間のプールの中はもはや寒いです・・・
京都に戻ってくるときは心してください

それでは、引き続きよい夏休みを☆