5月20日(火)

1回生競泳マネージャーの藤井瑛子です。こんにちは！


わたしの名前の読みは「あきこ」です。
初見で正しく読んでもらえたことは今のところありません。



それはさておき、今日の練習メニュー(A)を紹介します。

up    　　 400*1   cho                                            7'
         　　100*3   cho         drill                              2'10   
         　　100*3   Fr→Ba                                       1'30
rest                                                                         2' 
kick          100*6   S1           NB(0-15,50-65UW)    1'50
rest                                                                         2'
pull           100*6   IM           cycle in                       1'25 
rest                                                                         1'30
swim         200*5   IM           cycle in                       2'45,2'50/t 
loosen                                                                     5'05
drill             50*4  cho         drill or form                   1'10
                   50*3  S1          Build up,last10mH        1'10
                   50*1  cho         easy                             1'20
swim           50*2  S1          25formHARD               1'15
                   50*4  S1          easy,MAX/t                  1'30
down         400~


メニューをきれいに書くの難しいですね...
ちょっと文頭がそろっていませんがすみません。


火曜日の遅練はなぜか人が少ないので、
どこのコースも広々使えていい感じでした。
今週末は試合ということでもうすぐTAPERがかかりますが、
選手のみなさんの手ごたえはどんな感じだったでしょうか？？


個人的には火・木の遅練ではまゆさんと二人だけなので
いろいろ任せてもらって楽しかったです。
わたしもまゆさんみたいな神になれるようがんばります。



 

写真は昨日りさと食べに行った高安のラーメンとから揚げです！
お肉がとにかくおいしくて感動しました。
また行きたいなあ。

そこらじゅうの外食をいろいろ試してみたいので、
一緒に行ってくれる方大募集中です。




関西CSまであと練習は３回。
選手のみなさんがすばらしいシーズンの始まりを迎えられますように！

5月19日 関西CS5日前

一回生の渡邉です。
まず、今日のAサイクルのメニューです。

up  400*1  cho 7'
      100*3  cho drill 2'10
      100*3  cho 0-15,50-65UW 1'40
rest  1'30
kick 100*3*3  cho  cycle in(-10"/t)  1'50~
rest  1'
K,S/2,4t  50*6  cho  25H  1'10
loosen  100*1  cho 5'
PorS  200*4  S1(S1-cho/50)  EN2  2'40
rest  20"
drill  50*4  cho  drill or form  1'15
rest  1'
swim  50*14  S1  4H1E4H1E2H1E1H  1'
down  400以上  10分間

でした。

200のEN2があったからか、50のHardは全然スピードが上がりませんでした。それにしても、一本目からもう少し攻めていきたかったです。こういう本数が多めのHardの練習に耐えれる泳ぎがしたいなぁと最近ずっと思っています。そのためには、右手のリカバリーと姿勢を直さなければならないです。関西CSに向けて、出来るだけ改善し、ベストな状態で臨みたいです。

そういえば、昨日は僕の誕生日でした！

ついに20歳を迎えましたー

これで、堂々とお酒を飲めますが、先輩方お手柔らかにお願いします。
あと、誕生日にオデさんからご飯のお誘いをいただいたのですが、不意だったので友達に祝ってもらうと言いましたが、実は友達ではありません。オデさんすいません。

では、この辺で失礼します。

写真は誕生日に乗ったクルーズです！

医水コンパの日

１回生のBRメンの児玉雄二が今日の日記を書かせていただきます。
至らない点多いと思いますがよろしくお願いします。
では、関西CS１週間前の練習メニューです。

                                                               A                  B                  C
up      400＊1      cho                             7'
          100＊1      cho        drill               2'10                                  50drill-50form
            50＊1      cho       25H               1'15
rest                                                        2'30
PorS  100＊8      cho      EN1.5            1'30             1'40               1'50(7t)
rest                                                        3'                 1'40               2'10
drill     50＊1       cho      drill or form     1'10
swim  50＊3＊2  cho      des3               1'
          50＊4        cho      15QAP,25H/t  1'15
loosen 100＊1    cho                              5'
swim   100＊10   s1        High Average!!  2'
down   400以上   cho     10分間



今日のメインは100＊10のHigh Average!!でした。初めてのやるメニューでした、はい。正直かなりきつかったですね....10本の間に8秒もおちてしまいました。不甲斐ないです。せめてもの救いはしっかり1本目からいけたことです。もっと高いレベルで泳げるように日々精進します。あとやはりばてると泳ぎが悪くなってしまいせっかくdrillやformで整えた泳ぎが台無しなってしまう気がします。だから僕はいつもダウンの時にformを真剣に長いことするようにしています。

さて来週は１回生も参加の関西CSです。初めて１回生全員が試合にチームとして参加するということでわくわくしています。自分のレースももちろん大切ですがしっかりと先輩方の応援もしたいです。自分としては長水路の初めての試合ということでどんな感じで泳げるかまだまだイメージができていませんが、この１週間でイメージできるようにしたいです。

ここで前主任に自己紹介で「自分を一言で表すなら」というお題を頂きましたが、達成できていなかったのでさせていただきます。自分を一言で表すならシンプルに「怠惰」だと思っています。水泳や楽しいこと以外のことにはとてもめんどくさがりです。あと基本何も考えてなくてボーっとしています。口もあいてます。試合前はとても眠そうにしているらしいのですが、声をかけていただくととても嬉しいです。

同回の彼のあれがあれすぎて嫉妬がとまりませんが、ここらへんで甘いものが大好きなギータ（川北）の写真で失礼させていたさきます。

5/16(金)

お疲れ様です。一回生の菅野（すがの）です。
一回生には２人「菅野」がいまして、マネージャーが「かんの」、泳いでいるほうが「すがの」です。
やっぱり文字になると紛らわしいですね…
それでは今日のメニューです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　                       A         　　　　  B           　　　　　　   C
   up         400*1     cho                              7'                      
               100*3     cho   drill                      2'10                                     2'30           
               100*3     cho   UW-Relax             1'50           2'(3t:折り返し)       2'10(2t)

   rest                                                        2'              1'30                    2'10  

   swim      200*4       Fr     cycle in                    2'30            2'50(3t)                     3'15(3t)
                 200*4       IM     cycle in                    2'50            3'10                          3'35(3t)
   rest                                                                   2'40            2'50                          2'30(1'早い)
　
   pull          50*4       Fly    2H1E                       1'                                                 1'10
  
   loosen   100*1                                                  5'                                                 5'10
 
   drill　      50*6       cho   drill or form             1'10
                  50*4       cho   25H                          1'15
                  50*1                easy                          2'
   swim       50*1↓      S1    MAX                       set:4'
        　  　 50*1↓*3            easy                       (lastset:cut)
  down       400以上                                           10分間


　
今日は腕に負荷をかけるメニューでした。
昨日のkickのメニューと合わせて結構な負荷が全身にかかっており、最後のS1MAXは思うように動けなかったので、まだまだ弱いなと思いました。

水泳部の練習に参加し始めてからもう6週間になります。最初のうちはろくに泳げなかったり、調子に乗って股関節を痛めたりといろいろありましたが、個人的にはやはり合宿に参加させていただいたことが一番大きいです。特に最終日の午後練では、いい感覚、いいタイムで泳げたので、自信になりました。関西学生CSまであと1週間、レースでいいタイムを出して何とか100Brのレギュラー争いに食い込めるように頑張りたいと思います。

さて、4月のバタバタも過ぎ去り、GW合宿も終わったので、バイトを探し始めました。
やっぱり親のすねをかじっているだけではだめだと思うし、学生のうちに様々な経験を積んでおくことも大切だと思うので。家庭教師がいいかなぁと思い、生協の家庭教師斡旋に登録はしたのですが、今貼り出されている求人票はわずか1枚…　それも、滋賀県・彦根市の小学2年生に1回3時間、週3～5回教えるというもので、自分には無理です…
気長に生協の斡旋を待つか、他の斡旋を探すか、それとも水泳部員が多いと聞く「学び舎」に行ってみるか…　といろいろ考えております。
先輩の皆さん、もし何かアドバイス等ございましたら、言ってくださるとありがたいです。

それではこのあたりで。写真は、滋賀県・彦根東高校出身の岳斗さんです。
写真を張り付けようとして「画像挿入」のところに同じ写真を3枚ぐらい入れてしまいました…
しかも右クリックしても削除の文字が見当たらない…　荒らしてしまってすみません。
　　　　

5月15日

こんばんは。本日初めて日記を担当させていただくことになりました、１回生の大川です。
先輩方からはおもろいことを書くよう言われましたが......
無理です。僕はそういう男です。はい。
何卒、ご容赦のほどを。


それでは、本日のメニューです。

W-up          400×1          cho　　　　　　　　　　　7'
                   100×3          cho          drill                       2'10
                   100×8          IM,Fr/3,1t                             1'30
rest                                                                             2'30
kick             200×1          cho          form                     4'
                   50×4×4        cho          cycle in                 50"
                                                                                    45",50"/t
                                                                                    45"50"/2t
                                                                                    45"                                                                                                                                                            set:4'                                                        
loosen        100×1                                                       5'
kick             50×2            S1            ボード                  1'
                   50×2                             ブイ                     1'
                   50×2                             NB(Ba:肩幅)         1'
                   50×2                             気を付け              1'15
swim           50×4            S1            form(kick意識)      1'
rest                                                                               1'30              
kick             200×3          S1            Hard                     4'
down           400以上       cho          10分間

キック地獄ですね........
皆さん今日は本当にお疲れ様でした(笑)

僕も高校３年間のブランクはさすがにきつく、６回目の練習でようやくサークルオーバーせずに回れるようになったという無様な状況であります。
今日のラストの２００×３も中学の頃より3０秒くらい遅かったので、もっともっと頑張らなければ、と認識させられる内容でした。

チームの足を引っ張らないよう、精いっぱいやっていきたいと思います。

最後になりますが、この不届き者を今後ともよろしくお願い致します。