5月20日(火)

1回生競泳マネージャーの藤井瑛子です。こんにちは！


わたしの名前の読みは「あきこ」です。
初見で正しく読んでもらえたことは今のところありません。



それはさておき、今日の練習メニュー(A)を紹介します。

up    　　 400*1   cho                                            7'
         　　100*3   cho         drill                              2'10   
         　　100*3   Fr→Ba                                       1'30
rest                                                                         2' 
kick          100*6   S1           NB(0-15,50-65UW)    1'50
rest                                                                         2'
pull           100*6   IM           cycle in                       1'25 
rest                                                                         1'30
swim         200*5   IM           cycle in                       2'45,2'50/t 
loosen                                                                     5'05
drill             50*4  cho         drill or form                   1'10
                   50*3  S1          Build up,last10mH        1'10
                   50*1  cho         easy                             1'20
swim           50*2  S1          25formHARD               1'15
                   50*4  S1          easy,MAX/t                  1'30
down         400~


メニューをきれいに書くの難しいですね...
ちょっと文頭がそろっていませんがすみません。


火曜日の遅練はなぜか人が少ないので、
どこのコースも広々使えていい感じでした。
今週末は試合ということでもうすぐTAPERがかかりますが、
選手のみなさんの手ごたえはどんな感じだったでしょうか？？


個人的には火・木の遅練ではまゆさんと二人だけなので
いろいろ任せてもらって楽しかったです。
わたしもまゆさんみたいな神になれるようがんばります。



 

写真は昨日りさと食べに行った高安のラーメンとから揚げです！
お肉がとにかくおいしくて感動しました。
また行きたいなあ。

そこらじゅうの外食をいろいろ試してみたいので、
一緒に行ってくれる方大募集中です。




関西CSまであと練習は３回。
選手のみなさんがすばらしいシーズンの始まりを迎えられますように！