12/12

お疲れ様です！朝から役員してます。芳賀です。1日遅れですが、まずは昨日（土）のメニューです。

W-up 200×1 ch AE  3'30

            50×6 ch AE SL-UW20,ch/t 1'20

rest  1'

            50×6 ch AN3       1,2t:wall kick-10UW  1'20

                                      3〜6t,15QAP,25H/t

            50×4 ch AE  1'

loosen

Swim  50×3×6 S1 AN1  ALL MAX  1'10

                                s.r3'30

loosen

Kick   25×2 AN2 1t UWMAX

                             2t バタ足MAX

Down  100×2 ch AE Kick 2'

            100×4 ch AE Swim 1'40

            200×4 ch AE 4'

がっつり耐乳酸でした。上から見ていると、3本目になるとタッチを流してしまってる人が割といました。スプリンターの人は特に、タッチまできちんとやって初めて意味があると思うので、最後のひとかきまで頑張りましょう。

さて、今日は最近僕が見たテレビ番組の中で印象に残った番組を紹介したいと思います。『目指せ！2020年のオリンピアン』という番組です。この番組は、2020年の東京オリンピックを目指す中高生アスリートに、現役トップ選手がアドバイスするというものです。

最近、その中で、『飛び込み』について取り上げられていました。スランプに陥っている高校生飛び込み選手に、ミスターパーフェクトと呼ばれている寺内健選手がアドバイスをします。その中で、寺内健選手がモットーとしている言葉が紹介されていました。それは、『陸上でできないことはプールで絶対できない』ということです。飛び込みは、競泳以上にフォームがメインとなるため、その練習を陸上でたっぷりしておかないと、プールで絶対うまく飛べないというのが理由らしいです。この言葉は競泳にも当てはまるなーと感じました。フォームを改善しようとしても、自分の中でイメージをつくって、陸上で人に説明できるくらいでないと、大きくフォーム変えるのは難しいと思います。また、ストリームラインなどの姿勢も、ちゃんと体幹を陸上でできるようにしておかないとなかなか難しいはずです。体幹弱いと感じてる人は、トレーニングルームが使えない今、鍛えるチャンスだと思うので、体幹トレーニング頑張りましょう！！

最後に写真ですが、最近僕が勉強してるvisual basicです。ソフト作ろうと思います。来年の大会ではこれが日の目に出ることになると思います。やってること完全に理系ですね笑

12/11(Fri)

こんばんは、高野です。
今日のメニューです。
W-up　200*1
             50*6  SL-20UW,ch/t
Swim   50*6  1,2t  壁kick3s→turn→10UW  3-6t 15QAP,25Hard/t
             50*8  drill
Dive      50*6  Max
Swim   100*8 Fr,IM/t
Down   400

最近やなせが速いです。持久力がすごいです。後半ひゅって抜かれます。やるなぁって思います。
冬季公認は50も100もあまり良くなかったので、兵短では、いい結果が残せるようこれから頑張っていこうと思います。

そういえば、そろそろやしろ合宿がありますね。僕にとっては京大水泳部での初めての合宿なので、少し楽しみです。でも、雄平さんから合宿の話を聞いてからは恐怖しか感じてないです(笑)
楽しみ：恐怖＝３：７くらいです。まぁ頑張ります。生きて帰れるといいな。


最近何かとやらかしてしまってすみません( 一一)
明日の追いコン楽しみです。孫さん、今日はありがとうございました。
明日は早朝練なので今日はこの辺で失礼します！
文章ぐちゃぐちゃですみません(-_-;)

12月10日（木）

こんばんは。2回生の大川です。
とりあえず今日のメニューから（Bさいくる）

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W-up  200*1  ch                                                   3'30
           50*8  SL turn後UW over20,  drill/t             1'20
rest
SAQ   wall kick3"→turn→10UW→15Easy  *6      1'20
           
           7m Dash *6                                                 45"
rest 
Swim  50*9    ch  drill or form                                1'10
rest
Swim  100*8  Fr, IM/t   EN1                              1'30, 1'40/t
           100*4  Fr, IM/t   EN2                             1'25, 1'35/t
rest
Dive   15*2
           25*2
Down   400*1

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今日は比較的軽めのメニューでした。
つまりは明日明後日しんどいってことですね。


まぁ今日の練習である程度疲れが抜けたと思いますし、そもそも練習なんてしんどくて当たり前なので明日からまた気持ち切り替えてがっつり頑張りましょう。



最近の話題としてはとりあえず冬季公認の反省から。



僕個人としては1フリでしょぼいベストを出すにとどまり、2フリに至ってはギャグみたいに遅いタイムで終わってしまい散々な結果だったかなと思います。前回の京都秋季での反省点を踏まえての今回の試合でしたが、レースの動画を見てみると改善しきれていない点が多く、もっと1回1回の練習で「今日はここを改善しよう」という目的意識をはっきり持たなければと痛感しております。



そして今日のメニュー説明で尚輝さんが、SAQのキレだけ上がっていても試合での泳ぎのキレを上げられていない人が多い、練習のための練習になってしまっている、といったお話がありました。



僕も冬季公認前の練習の取り組みを振り返ってみるとそういうところがあったように思われます。こんなんじゃ話にならないですね。試合のために練習してるんですから練習でやっていることをちゃんと試合に生かす努力をしなければと思います。



とりあえず反省はこんな感じです。

冬季公認が終わってから毎日動画を見て自分なりに分析しているところですが時間があればパートのメンバーにもアドバイスを頼んでみようかと思います。たくさん問題点をあぶりだして毎回の練習の目標にしていきたいです。



そしてちょっと気になったことを一つだけ。



冬季公認終わってから練習休みがちになってる人は何やってるんですかね。結果が悪かったのか知りませんけど、もしそうなら動画見てしっかり反省して練習で改善するのが最優先ではないんですか。別に練習サボったところで何の意味もないと思います。（もちろん、本当に体調悪くて休んでる人に言ってるわけではないです。）


次も悔しい結果になるのが嫌ならさっさと練習来ましょう。
多くのOBさんや他大の選手も見ているこのブログでこんなレベルの低いこと書くの僕も嫌なんで本当にちゃんとしてください。本当に。



以上です。
明日からも頑張っていきましょう。

12/9(水)

お疲れ様です、金光です。

とりあえず今日のメニュー

up 200*1

         50*6 SL-UW,drill/t

SAQ Fly3,Ba6,Br3,Fr6 *4

Kick 200*4*2 ch(S1) EN1 3-30(1s1t50,1') set rest 20''

Swim 50*5*4 S1 Form,EN2,EN2,EN3,MAX 1' set rest 2'

dive 25*1

Down 400*1

昨日ボックスでなおきがほぼ思い付きのようにつくったメインでした。200のラスト50を想定してだしきるメニュー。EN2からずっとぎーたに先行され続けてつらかった。。。

冬季公認が終わってとりあえず泡減らしたいなと思ってストロークの軌道を変えてみてますがバランスがとれずうまくいきません。

今日のキックなんかはバックではターン後ほぼ真ん中くらいまで潜り続けることが平気でできたので、このままバサロの強化はしていきたいです。

試合のことに触れると、個人でインカレ切れなかったこと以上にメリレがかなり遠いのがつらいですね。とりあえず僕で１秒は最低あげて残りはリレメン全員であげていきます。チームを代表してリレーにでているのに不甲斐ない結果で本当にごめんなさい。

さて、個人的な話をすると、とりあえず僕ははやく就活に決着つけようと思います。元々なんとなく大学院にいくのが嫌で選択肢として始めた就活ですが、今では普通に内定がほしいです(笑) ちなみに来年の夏に就活も院試もなしで水泳に集中できる状態にもっていきたいってのも今頑張ってる理由です。

最近思うことはこうやって選択肢増やしておいたのはよかったなーってことです。例え結局大学院にいくことになったとしても、自分の知らない世界をたくさん知ることができているのは非常によかったなと。去年の今頃はこんなことになると思ってなかったですし。

後は就活でよく言われる自己分析をするのって大切だなと、就活に限らず。自分のたくさんある嫌なところを目の当たりしてそのなかにたまにある強みを生かそうとしたりってけっこう充実します。

そして何より最近嬉しいのは自分の性格や考え方、いわゆる人間性的なところを評価されることですね。皆さんも就活してそういう評価をしてくれる社員や学生に会ったらテンション上がりますよ。もちろん本音かどうかは分からないので勝手に僕がいい気になってるだけかもですけどね笑

では今日の日記はこのへんで。

写真は最近競泳面にも人気の山内くんがお腹を空かせてかき揚げ天丼を食べるとこです。

12/8 (火曜日）

こんばんは、今回人生初（公式）試合にでた１回生カンジフンです。
今日の日記を書くことになりましたよろしくお願いします。

まず今日のメニューです。
W-up 200*1   ch AE          3'30
          50*8    ch AE  SL-UW20        1'20
rest
SAQ  *8  10m dash  1*
          *4  dive-3dolphin-flip-dash
rest
pull  200*6 Fr EN1~3   2'30
       
       200*4 Fr EN 1~3  2'15
rest
swim 200*4  S1  En1 ターン後ドルフィン４以上 2'45
rest
dive　25*2  ch  AN2 UW   3'
         25*2  S1  AN2        3' 
down

ひさびさのプルでした。普段足をあんまり使わないってことと肩の力が抜けてないことをしみじみ感じました。
決してプルがうまくはないですが足を使うときと比べてそう違いを感じられませんでした。それとANの時みたいに呼吸をせずにプルやる時本当にひどいぐらいに肩に力が入って普段AN系やる時力を入れまくっているんだなと思いました。直せなきゃいけないことが多すぎます。徐々にかえていきます。

さて初レースの感想ですがまずは楽しかったです。高校の時はテストが結構嫌いでしたが大学に入っていきなり自由になってしまい確かに遊ぶのは楽しいけどなんか違うなって思っていました。予備教育のときに。何かを目標に頑張ることがなくなって体調管理とかもせずにただだらだら過ぎ行く日々。。。
（甘い考え方かもしれませんが）今の僕のレベルでは僕のレース次第でチームの点数になったり、それで人生に大事な影響を及ぼしたりうすることはないので心の負担とかをあんまり考えずに、でも自分との戦いだからベストを作るためのスリルだけを味えるなんて素敵ですね。体調崩したりすると結構つらいですが人生にいい刺激だと思います。
水泳部入ってから７ヶ月ぐらいたってから初レースに出たにも関わらずタイムが思ったよりよくなかったのはちょっと悔しかったです。何らかに自分に厳しくないことと怪我したりして結構やすんだのがまず浮かびました。体と相談しながら昨日の自分よりうまくなれるよう頑張ります。


写真は風邪引いた時蜂蜜専門店にいって財布をなくしたのに気づきあわてていたら後でさいふ見つけてからでもいいから蜂蜜と風邪にいいから昨日和歌山？で取ったみかん持っていきなって言われてただでもらったみかんです。
色々探した結果コンビニの机の上にありました。色々すごいって思った日でした。最近何かをよくなくしたり忘れたりするので注意したいです。