11月2日(水)

お疲れ様です。2回生の寺島です。

今週はちゃんとした休講で24コマ中4コマしかありません。素晴らしい週です。

今日のメニューです。早朝でロングを、遅練でスプリントを見たのでざっくりと両方を。

Sp

Broken 50Dive or 100 or 200

2t(基本100と200) set12'

Swim 100*12 Fr               1'30

rest

Dive 25*2 S1    Max          3'

Mid,L,IM

Pull 100*4,50*1,200IM*2,50*1,400*1,50*1

                                                          ×2s

Loosen

Swim 100*4 Fr EN1      1'20

           100*2     EN2      1'15

rest                                  40"

           100*4     EN1       1'20

           100*2     EN3       1'10

rest                                   1'50

             50*1      AN1        1'

どちらのチームもメインお疲れ様でした！

ロングは初Cycle inでした。ゆーじさんが100m数えられなかったり、1つのコース全員回れなかったり、なかなかでしたが…これからですかね。冬の終わりにどこまでサークル上げてくるのか楽しみですね。

スプリントは初Brokenでした。人数も多く、応援もあり、咲さんも来て下さり、いい雰囲気だったと思います！

でも今日は早朝も遅練も練習環境を整えることができなかったので、ここでお詫びしておきます。色々とぶつかったり、時間伸びてしまったり…反省してます。なんか違うなぁって時はやり方とか提案して下さい。あまりにも酷かったら怒ってもらって構わないです。頑張ります。

日記書く時毎回こんなこと言ってる気もしますが、最近人との繋がりを大切にしていきたいなって思います。

一緒に頑張る同期がいるから新しいことをしようと思える。毎日頑張ってる後輩がいるから頑張ろうと思う。かっこいい先輩みたいになりたい。時々会える他大の人の成長を見て焦りを感じる。

最近すごく他人を見て自分だめだなーって感じることが多かったので。特にオフ中に地元に帰った時に友達が色々な方面で活躍してて、後輩が受験勉強頑張ってて、刺激を受けることが多かったです。私ももっと頑張らなきゃな〜って感じです！

勉強の方ではやりたかった新しいこと始めてみてるのですが、マネージャーの方はなかなか短水に慣れるのに精一杯な感じです…早く何かこの冬シーズンにしたいこと見つけたいです。私にできそうなこと、して欲しいこと見つけた方は教えてください笑

人との繋がりということで、こないだ芳賀ちゃん主催で2回生中心に神大マネとの交流会してきました。最近大会も無いので久しぶりに会えて楽しかったです！今週の土曜日に何人か練習来てくれるそうなので、京大水泳部のこのチームの良さ見せたいですね！

2016年11月1日 (火)

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お疲れ様です！

11月になりました。坂口健太郎がかっこいい季節です。みんな大好き2回生の菊池です。

今日のSP(早朝)のメインです↓

①pull 100＊8  1'30"

1~3t:DPS

4~6t:Des from smooth fast(EN2)to fast(EN3)

7~8t:fast keep

☆呼吸制限 1回,2回,2回,2回/25m

②FPS 50＊2＊2

50＊2

1,2set:呼吸２回まで

3,4set:EZ,faster100RP/t

50＊2

1,2set(Fr):25MAX(G5)25EZ

3,4set(S1):EZ,MAX/t

最近呼吸制限のメニューがいっぱいですね。今日はメイン前に、50ｍノーブレもありました。１ヶ月前やったら昇天していたと思いますが、今日はいけました！嬉しかったです\( ˆoˆ )/

オフ明けてから練習面で私が心がけていることは、１つ１つのメニューを全部関連づけることです。

一見つながりのないメニューでも、前のメニューのポイントを活かしたまま次のメニューに移るようにしています。...うまいこと説明できません。

理由は、私の一番苦手なことはプルとキックの連動だからです。FrもBrも。プル、キック、と、個々の練習では「あれに気をつけよう、ここをこうしよう」と考えながら泳いでいるのですが、それをどう組み合わせるかということをあまり重視していなかったのです。プル＆キックの連動に限らず、ドリル＆スイムもそうですし、EN系＆AN系とかもです。

バラバラに練習を頑張っても速くならないということに、一年かかって身をもってやっと気づきました(TT)

この冬こそは速くなりそうです、本当に。

年末の合宿は京大女子選手ぼっちですが、東大新大から来てくれはるみたいなのでいっぱい刺激をもらってきたいと思います！！

昨日の朝、家を出たら空がピンクと水色できれいだったので自転車をとめて、写真を撮りました。

少し進むと京都タワーがあり、空に映えていい感じだったのでまた自転車をとめて、写真を撮りました。

丸太町ではすっかり空の色も変わっていて秋の雲が広がっていたのでまた撮りました。

11月はいっぱい美味しいものを食べて、京都のいろんなところを観光しようと思います。今行きたいところは嵐山の宝筐院というところです。行きたい宣言したところはいつもだいたい行かないので、たぶん他のところに行くと思います。
もちろんＮＦも頑張ります〜！


土曜午後と日曜をMAX楽しむことも、1週間の練習と授業をがんばる糧になると思うのでメリハリつけて毎日をenjoyしたいです。

以上です。お付き合いいただきありがとうございました！

10.31 Mon.

こんばんは。二村です。

10月最後の日記をお送りします。


今日は踏水会が月末で休業日だったので、京大プールでドライトレーニングを行いました。


w-up run 2 laps

circuit*2rounds

run 1 lap+(training※+run1/2 lap)*7+run 1/2 lap

※1r:膝立腹筋丸め20t、膝立腹筋伸ばし20t、膝立腹筋丸めクロス20t、膝立腹筋伸ばしクロス20t、背筋丸め20t、背筋伸ばし20t、ハイジャンプ10t/s
2r:クランチヒールタッチ20t、MED腸腰筋上げ6t、アブカール交差・対角各10t、MEDハンドニー前後5t、腕立て伏せ20t、MED腸腰筋引き付け5t、ハイジャンプ10t/s

loosen walk 1 lap

drySAQ ハイジャンプ、腕立て伏せ、クランチ

だめ押しの押さえ込み腹筋5sec*2

down stretch 5mim



我ながらまあキツいメニューを作ってしまったと思った次第ですが、どうだったでしょうか。
腹筋群への負荷が高いメニューだったので、練習後にも言いましたが、体幹まわりのケアは怠らないようにしてくださいね。



さて、新体制、僕にとっては色々チャレンジしてみていることが多いです。


パートリーダー、dry係と責任を感じる役職。どちらも新たに始めたいこと、始めたことが多くて中途半端で終わってしまわないように気を付けなければ、という感じです。現状、Fr1パートのみんなにはやるやる詐欺をしてしまっているのは大変申し訳ない。

泳ぎの方は専門をmiddle-longまで手を伸ばしつつ、夏場はやっぱりFrのshortで勝負したいという思いは強いです。Baにも本格的に取り組むことに決めました。関カレ2部残留に貢献しつつ、悲願である日本学生選手権への出場も決めたい。インカレは通過点やろ、と他大の知り合いマネは思ってるらしいですが、やっぱり僕にとっては憧れの舞台ですね。来年は大阪開催ですし。
咋シーズンは口だけになってしまった上に、ラストチャンスの夏季公で制限切れなかったときもあまり悔しくなかったので、きっと本気じゃなかったんでしょうね。今思うと。次はもう本気で制限切りにいきたい。

ここまで読むとインカレをメインに考えているように見えるかもしれませんが、そういう訳ではないです。ラストイヤーの最高の思い出として、このチーム(と新入生)でやっぱり関カレ2部残留決めたいです。今のところ関カレはいい思い出がないですし。前回は初出場ということもあり、雰囲気に呑まれて悔しい思いをしました。今度は嬉し涙か笑顔で関カレを終えたいです。

そして勉強もなかなかハードモード。前期はもう散々で過去最悪の成績を修めました。もう後がない状態になってしまったのでこちらももう頑張るしかないです。








…とまあもうここまで読んでお分かりかと思いますが、僕のキャパシティギリギリってか少しオーバー？みたいな日々です。充実してて楽しいですけど。



楽しいと思えて過ごせているのはやっぱり部活の雰囲気がいいからなんだと思います。
今日のドライも、キツいキツいといいながら常に笑顔が見られました。やってて楽しいしメニュー作った甲斐があるってもんです。
普段の練習もいい雰囲気で声も出ているので頑張れます。すごくありがたいです。チームで水泳してる！！っていう実感があります。速くなれそうだと思いますし、速くなってやろうと思えます。ゆうじのつくるメニューはときどき頭おかしいのかなと思うこともありますし、芳賀ちゃんが指定してくれるサークルは絶妙にキツイし、合同のメインはもう吐くかと思いましたけど、今自分がやってることは――やらせてもらえていることは――間違いなく夏に活きてくるという実感がかつてなくあります。たぶんみんなもそうだからチームの雰囲気がいい状態で保てているのでしょう。チーム力、いい感じなんじゃないでしょうか。





その分1人で頑張る勉強は余計つらいですね。今度誰か勉強会しましょう。




ここから先、練習時間が寒く暗くなってきますけど、なんとかこの雰囲気を保っていきたいですね。




写真はラーメン巡りに向けてトレーニングに挑戦したゆうまです。1玉食べるごとになんでも質問に答えてあげると言ったら6玉も食べたのでいっぱい質問されてすごく親睦を深められました。

最近、ゆうまが写真でいじられることが多いですね。


 

 

長々と書いていたら遅くなってしまいました。それでは。

2016.10.31

関カレ2部残留へ。『湧昇』

10/29(土)

お疲れ様です。一回生の奥野です。昨日授業を受けていたら電気がついたり消えたりするという心霊現象が起こってめちゃめちゃ怖かったです。その教室ではよくあることらしいです。

今日のメニューです

エクスタシーPPAP(Power Plus Agility Pack)

     5s wall kick

     ターン

     12.5m ダッシュ

     その場でVジャンプ5回

     12.5m ダッシュ                ×4set       3'

   

     7.5m glide kick Max

     flip turn

     12.5m swim Max

     すぐ上がってDive

     25m swim Max                ×2set        6'

今流行りのPPAPでした。これから土曜日はエクスタシー系のメニューみたいですね。きつすぎてエクスタスィー感じられるように頑張りましょう。ペンパイナポーアッポーペン。

最近スーパールーキー恭平が入ってきてくれて陸がさらに活気づいた気がします。いつも明るいし、みんなにガンガンアドバイスするし。素晴らしいですね。私も負けてられないです。私も頼りにされるようにもっと頑張ります。

こうやって自分を高めてくれる同期がいるととてもいいですよね。いいライバル的な。まあ勝手にライバル視してるだけですが。憧れの先輩を追いかけるのもいいですが、やはり同期の方が負けてられない！という気持ちが強くなりますね。ありがとう、恭平。

写真はこの前同志社パフェを食べた時の写真です。UMAもいましたが入りきりませんでした。NFでの活躍に期待しろということでしょうか。

10/28(金)

 お疲れ様です。1回生の竹内です。踏水会に移ってからしばらく経ちました。京大プールでは1回生が同じコースに固まることが多かったのですが、ここ最近はいろんな先輩方と同じコースで泳ぐことができて、嬉しく思っています。

それでは今日のメニューです。

Swim    100*10  S1  High Average  2.30

Dive      50*1 S1 Max!!  

              25*1 S1 Max!!!!!

TP

今日は開一さん、岳斗さんが来てくださいました。ありがとうございます。

今日はメイン日という事で、ハイアベからのdiveからのTPと盛りだくさんのメニューでした。僕個人としては最近のsp杯やゴールセットは納得の行かない結果だったのですが、今日は久しぶりに感覚、タイムともにいい感じで泳げました。50diveでは久しぶりに練習ベストも出ました。ちょー気持ちいい。sp杯の水中動画を見直してリカバリーを修正した結果、ここ数日キャッチの感覚が良いのでこの感覚を忘れないようにしたいです。ただ、開一さんも仰っていたように、油断したり過信したりせず、しっかり来年の夏を見据えて練習して行きます。まずは近国でりゅーせーに100Br負けたので、冬季公認でリベンジしたいと密かに燃えています。

よく話に出ますが、OFF明けから毎回メインがすごくいい雰囲気で出来ていると思います。僕は、毎回何か声を出すようにしているのですが、言った言葉は周りだけじゃなく自分にすごく効いている気がします。自分の気持ちを入れ直すために声を出すのもいいんじゃないかなぁと思います。周りを煽っておいて自分が出来てないのはダサいよな、、、と。ただ、声を出す人がいつも同じなのがもったいないです。特に1回生、もっと積極的にいって、ええんやで。多分、普段言わない人が言うと｢おぉ…あいつも気合い入ってんな…!!｣みたいな感じで周りへの影響も大きいと思うので。きっともっともっといい練習ができるはずです。

さて後期が始まり1ヶ月が過ぎようとしています。そろそろ授業行かんでええんじゃないか、って気持ちになりがちですが、某全筋肉総動員系スイマーに頭悪いと言われるので頑張っています。物工はコース配属が迫っているので後期は頑張ります。僕は宇宙開発方面に進みたいと思って物理工学科を目指したのですが、航空宇宙コースに進むか(進めるか)最近すごく悩んでいます。まず脳のクオリティが足りてないであろう事と、他のコースも面白そうやし宇宙に関わることはできるよなと思い始めたこと、他にも色々あって決めきれていない状況です。大学受験の時もそうでしたが、人生に少くない影響を与える事を決めるのは苦手です。いっそアミダくじでもしようか、なんて考えたりします。どうするにしろ成績は必要なので、後期は前期の様なエセフル単マンではなく、きちんとフル単を目指します。

写真はゆうまが卵とじしたと思われるカツ丼です。頑張るゆうまを暖かく見守って行きたいと思っています。頑張れ。ゆうま。辞めるな。UMA。笑

明日はお化けシフトが発表されるみたいですね。楽しみです。

それでは、この辺りで失礼します。