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最近当たってないなあと思っていたら朝の集合で当てられました。というか、OFF明け日記書いてないの僕だけだったみたいです笑。人数が少ないのですぐ回ってきますね。
お疲れ様です。1回生の今瀧です。
以下本日のメニューです。
りゅーたろーさん作
w-up 200＊2 1t目 SKPS 2t目 ch 3:30
Drill 50＊6 1:10
Agility 25＊4 3秒壁kick-15H,25H/t
Set up 100＊4 EN1 1:45
50＊4＊2 1s目 drill,form
2s目 des to ch 1:00
Main① 50＊4 200のラップを意識 1:00
rest 3:00
100＊3 200の中間のラップ 1:50
rest 2:00
50＊2＊2 100のラップを意識 1:00
set rest 3:00
TP 25＊8 MAX!!!! 0:30
rest 3:00
Main② 50＊2 Allout!!!! 4:00
Down 400
ブロークンよりのRPでした。試合の目標ラップに近いタイムで刻めた人は良かったのではないでしょうか。僕は200のところはまあまあいい感じのタイムで刻めましたが、100のところはいまいちスピードにのらずあんまりでした。ラストのAlloutは1t目泳いでから足がつりそうだったので2t目腹筋を使って泳いだら1秒も速くなり、いかにバテている時腹筋を使えていないかがよくわかりました。
最近かいとさんがめちゃくちゃ速くなってるので凄いいい刺激貰ってます。あざます。是非Fly面へ。
ここで中込の質問に答えておきます。
kickを打ってるときの感覚、、、答えづらいな笑
板kickのときはやっぱりスイスイ進んで気持ちいいなあって思っていて、スイムkickはしんどいなって思ってます。
こんなんただの感想ですね。。
ちゃんと答えられていない気がするので、kick練(特に板を持つとき)で意識してることを書いときます。
Fly
膝はできるだけ曲げずにお腹から滑らかに動かす
Ba
背中あたりに重心をおいて腰を浮かす
Br
割愛→りょうやさんにでも聞いてください
Fr
太ももの付け根から動かす
親指をこすり合わせる←これは意識してるうちにいつのまにかできるようになってました
ってな感じです。偉そうにすみません。良かったら参考にでもして下さい。
あと泉の板kickを見ていて気づいたことを１つ。前に体重をかけるのはいいですが、かけ過ぎて板が水中にまで沈んでしまうのは抵抗になるので良くないと思います。
昔からkickは頑張ってきたので思わずたくさん書いてしまいました。
話は変わりますが、僕たちが入部してもうすぐ6ヶ月です。この部活にも慣れてきて毎日楽しく充実した日々を過ごせています。しかし、最近慣れてきたせいか1回生が当たり前のことを当たり前にできていないなと思います。もちろん僕も含めて。僕はこの間の中書島練でしんじさんに注意されて自覚しました。他の1回生も思うところはあるんじゃないでしょうか。
というわけで、1回生はまた帯を締め直して、また明日から頑張っていきましょう。弛んでいるなら締めればいいだけです。先輩から怒られのはあまりいい気がしませんもんね。
明日の日記はしんじさんに。質問は最近あった嬉しかったことで。無ければ悲しかったことでもいいです。
写真はOB訪問でお会いした今のM1の方々とです。くだらない話から有意義な話までありがとうございました。また練習来てくださいね。部員一同お待ちしております。
いつもどおりギリギリにプールサイドに駆け込むのですが、この前僕と堀下さんは山内さんから、「毎朝朝練早いのになんで学習しないねん」と言われてしまいました。そのとおりです。
最近全体的に集合が遅い感じがして、今日も澤田さんは「35分でーす」を、皆が来るラッシュが途切れるのを目視してからおっしゃってました。これをぼってぃは、忖度と呼んどりました。このままで良いのでしょうか、僕はあゆこさんやりょうやさんを見習います。ですが、最近朝が寒すぎます。ケッペンさんは気候区分を見直すべきだと思います。でも、未だに僕は遅練反対組です。
11/1のメニューのテーマは、「11月だよーて人RT。」意味不明です。笑
UP
200*2 2t:IM
100*4 IM-slide
50*6 drill
37.5*2*3 25H, 10H-turn-浮き上がり
S or P
200*3 2:50
100*8 1:20 EN1
100*6 1:15 EN2
100*1 loosen
25*12 drill
100*4 1:30
50*6 1:00
50*2 100後半
Down
メニューを送って下すった澤田さん、ありがとうございます。まずEN1で20cycleはしんどいです。15のところで漂流してしまいました。本数重ねるメニューでは、感覚がよくわかりますね。かなり沈んでんな、と最近肘引くのやっぱ治ってんなってのと、呼吸でかいなってのと、あんま吐けてないなってのが、練習中にふと感じたことでした。回れる力をつけたい。あと、no toolのりょうやさんが速かったです。
カイトさんの質問。最近のマイブームは？
人生に厚みをつけたいなーと思いまして、14コマしかない今季に読書を習慣づけようとしてます。高校卒業時、今までで一番好きな本はなんでしたか？と、お世話になった先生や講師にきいて回って、リストがあります。
今読んでるのは、「世界の終わりとハードボイルド・ワンダーランド」（村上春樹）
最初つまんないですけど、日本語うまいです。後半面白くて、日本語上手です。
ジャンルは、冒険でもミステリーでもファンタジーでも無く、「日本語」という区分が適切なんだと思います。
明日の日記はゆうとで。「スイムの時と板キックのとき、どんな感覚なの？」です。具体的に、感覚的でいいんで沢山書いてちょーだいな。明日のパートミーティングでは、今瀧ックをかいぼうしましょう。
島根で食った500円の海鮮丼です。んんー僥倖っ。
失礼します。
2018-2019 ???
お疲れ様です。3回生の西島です。
最近3年目にして、踏水会に向かう時に見える東の既に明るい空と、そんなに日が届いてなくて寝ぼけたような表情の西の空のコントラストが綺麗だなぁと、ふと思いました。秋と冬の間の朝の景色ってなんだかいいですね。
今日で10月も終わり、昼の気温も下がってきました。朝晩は10℃を下回るほど寒い日が続いてます。季節に置いてかれないように体調管理に一層気をつけないといけませんね。
それでは今日のメニュー(アクアリーナ練)
W-up 100＊4 1.2t)ch 3.4t)IM,IMreverse
50＊6 Drill
rest
agility 37.5＊2＊3 1t)25H
2t)10H~turn~浮き上がり
rest
Swim 100＊4 EN1,Kick系，speed系
rest
Main 50＊2＊4 1t)Max 2t)form
rest
50＊1 ALLOUT
Down
乳酸生成でした。京都秋季まで1ヶ月を切った中、大会で使うプールで泳いだのは、感触、イメージが掴めて良かったのではないでしょうか。次アクアリーナで練習するのは前日ですから、今日の反省を活かして前日練習できるといいですね。
この前プロフェッショナルで現女子バレーボール日本代表監督の中田久美さんの特集を見てたんですが、「心なんて、折れてなんぼ」とおっしゃってたのが心に残りました。言わずと知れた元天才セッターからそんな言葉が出てくるとは思いませんでした。番組が好きで小学生の頃からちょくちょく見てますが、やっぱり一戦で活躍する人はそれなりの理由があって発見も多いです。単純に影響を受けやすいだけかもしれませんけどね笑
冒頭でも少し触れましたが、これからもっと寒くて暗い冬になります。1回生は初めての冬ですね。練習行く気を失ったり、短水路での記録が伸び悩んだりしたり、いろんなことで辛いなぁと感じて、心がぽっきりいく人も出てきたりするかもしれません。上で中田監督の言葉を紹介はしましたが、心折れまくったらやっぱりしんどいです。
そんな時、何か１ついつもと違うことをしてみてください。普段はしないことをしてみるとか、気分転換とか。辛さが全て消えなくても頑張れる最低限にはなれそうでしょう？笑
辛いって悩んでスパイラルに入る前に
「辛」いに一本線を足して「幸」せにしちゃいましょ。
まとまりなくてごめんなさい。要はこの冬も頑張っていきましょってことです。
それでは藤本大仏の質問答えます。
1番好きなコピー…いっぱいありすぎて困ったので数個答えます。
資生堂の『一瞬も 一生も 美しく』『ライバルは、友達だった』とかホテルオークラ東京の
『30歳未満は、お断りだね』とか好きです。
ちょっと関係ないですが、ワシントンポストの『Democracy Dies in Darkness』というスローガンも好きです。
長いコピーで好きなのは、東芝の洗濯機ザブーンのボディーコピー(確か2010年の)です。
このコピーで初めてコピーを読んで涙がでました。
よければ調べてみてください。
では明日の日記ですが、遅くなってしまったので、明日質問と一緒に当てます。
写真は朝パで魚のフライめちゃくちゃ取ってた泉です。バランスよく摂ろな。
2018→2019 ？？？
今期はあんまり授業ないし楽できるなーって思ってたら、ゼミの発表が思いのほかキツくて、最近はヒーヒー言いながら図書館にこもって発表レジュメを作ってました。ゼミは身の丈に合ったところを選ぶようにしましょう、と後輩たちには言っておきます。
そう言えば、先週土曜にはNFのお化け発表がありましたね。今年はどのお化けになるのか内心ドキドキしていたのですが、どうやら今年もイボイボ頭の金ぴかなヤツ、をやることになりそうです。周りは結構予想外のお化けに選ばれている人も多く、なにやら波乱の予感です。OB・OGさん含め、この日記を読んでくださっている方々には、11/22～25に開催されるNF、そしてお化け屋敷にぜひ足を運んでいただきたいです。と（陸の罰ゲームを見たい気持ちも少しありますが）宣伝しておきます。
そして午後には毎年恒例、段ボール貼りをしました。
寒空の下、ガムテープをめくってると、いよいよNFだなあってなります。
今年はラストNFなので一番楽しいものにしたいですね。
↑段ボール貼りでの一コマです。一生懸命段ボールを貼っていますね。
もう1，2回あるみたいなのでがんばりましょう。
藤本です。3回生です。
今日は月末と言うことで踏水会がお休みだったので、京大プールで陸トレをしました。
メニューはサーキット(made by Shinji)でした。
バーピー10回
ジャックナイフ10回
ヒップリフト15回
ボックスジャンプ15回
レスラープッシュアップ15回
内転筋サイドブリッジ左右8回ずつ
バックエクステンション(背筋)20回
これらを間にプール一周ランを挟んで行い、それを2ラウンド、
その後は腹筋、背筋で上から押さえてもらって10秒全力で耐えるやつを各2回ずつ、
最後に足回りを中心にみんなでストレッチをして終わりました。
10月は筋トレの方も、スイムと同じく共通準備期間ということで、基礎筋力と心肺機能の向上を目的にサーキットをやってきて、最終回の今回は筋トレの強度もかなり上がってなかなかにしんどかったです。まだ足のハリが取れないです。Jも言ってたとおりスイマーは地面からの衝撃に弱いようですね。。普段ストレッチをサボってきたツケもあるっぽいので、今後は風呂上がりしっかりストレッチしようと思います。もう若くもないのでね。。。
筋トレについても、前期は週2ぐらいでやってましたが、後期に入ってから全然できてないのでそろそろ再開したいところです。オフ挟んで縮んでしまった分を早く取り戻せるように頑張ります。
そろそろ陸からの質問に答えます。
そうなんです！質問にもあるように、Ba面、ついに新しい風が吹きました！
1回生がいなかったので、思えば2年前から下二学年は同じメンバーでやってきました。安定感はあるけど少し新鮮さのないパートになってしまっていたかもしれません。そこに、ついに、モッピィがパートマネとして入ってくれました！拍手！
まだパートミーティングで少し話したぐらいなので、まずは仲良くなるところからですが、歴代最仲良しパートが目標です。パート旅行行っちゃう、みたいな。
...という冗談(仲良くはありたいですけど)はさておき、どんなパートになるかは分かりませんが、みんなが主体的なパートではありたいですね。ミーティングも聞くだけではなく、全員が積極的に話し合えるようにしたいし、そういう発言しやすい雰囲気を作ったり、みんなが主体的に考えられるような良い議題を考えるのはパートリーダーの仕事だと思うので、環境作りも頑張っていきたいなって感じです。競技面で引っ張れるようになるってのももちろんですけど。
野望は、京大水泳部を引っ張るパートになることです。
以上。
明日の日記は大ぶt...、カイトにお願いします。
質問は「今まで見た中で一番好きなコピーは何ですか？」で。
好きな理由もお願いします。
ほんとはコピーか俳句を考えてもらうつもりだったのですが、明日の練習は夜なのでまたの機会にします。
コピーライター西島はどのコピーを選ぶのか、乞うご期待。
明日は乳酸生成らしいです。
せっかくのアクアリーナでできるメインなのでしっかり準備して臨みたいですね。
ではでは、おやすみなさい。
2018-19 ???
最大フォント使ってみました
ただでさえまだ全盛期の体力に戻ってなかったのにこのプチオフでブレーキもかかってしまい、不安しか感じてないですが冬の間には生涯ベストが出るようにしたいです。
写真はこの前宇治にチャリ旅行にいったときに立ち寄ったますだ茶舗というところで食べた抹茶ソフトです。
やはり本場の味は格別でした。お値段も300円とリーズナブルで良かったです。
2018〜2019 ???