11月2日(金)

最近当たってないなあと思っていたら朝の集合で当てられました。というか、OFF明け日記書いてないの僕だけだったみたいです笑。人数が少ないのですぐ回ってきますね。

お疲れ様です。1回生の今瀧です。

以下本日のメニューです。

りゅーたろーさん作

w-up   200＊2     1t目 SKPS   2t目 ch   3:30

Drill      50＊6          1:10

Agility   25＊4      3秒壁kick-15H,25H/t   

Set up  100＊4     EN1     1:45

           50＊4＊2   1s目 drill,form 

                              2s目  des to ch    1:00

Main①  50＊4     200のラップを意識   1:00

rest   3:00

             100＊3    200の中間のラップ   1:50

rest   2:00

             50＊2＊2  100のラップを意識   1:00

       set rest  3:00

TP          25＊8       MAX!!!!           0:30

rest   3:00

Main②   50＊2     Allout!!!!         4:00

Down  400

ブロークンよりのRPでした。試合の目標ラップに近いタイムで刻めた人は良かったのではないでしょうか。僕は200のところはまあまあいい感じのタイムで刻めましたが、100のところはいまいちスピードにのらずあんまりでした。ラストのAlloutは1t目泳いでから足がつりそうだったので2t目腹筋を使って泳いだら1秒も速くなり、いかにバテている時腹筋を使えていないかがよくわかりました。

最近かいとさんがめちゃくちゃ速くなってるので凄いいい刺激貰ってます。あざます。是非Fly面へ。

ここで中込の質問に答えておきます。

kickを打ってるときの感覚、、、答えづらいな笑

板kickのときはやっぱりスイスイ進んで気持ちいいなあって思っていて、スイムkickはしんどいなって思ってます。

こんなんただの感想ですね。。

ちゃんと答えられていない気がするので、kick練(特に板を持つとき)で意識してることを書いときます。

Fly

膝はできるだけ曲げずにお腹から滑らかに動かす

Ba

背中あたりに重心をおいて腰を浮かす

Br

割愛→りょうやさんにでも聞いてください

Fr

太ももの付け根から動かす

親指をこすり合わせる←これは意識してるうちにいつのまにかできるようになってました

ってな感じです。偉そうにすみません。良かったら参考にでもして下さい。

あと泉の板kickを見ていて気づいたことを１つ。前に体重をかけるのはいいですが、かけ過ぎて板が水中にまで沈んでしまうのは抵抗になるので良くないと思います。

昔からkickは頑張ってきたので思わずたくさん書いてしまいました。

話は変わりますが、僕たちが入部してもうすぐ6ヶ月です。この部活にも慣れてきて毎日楽しく充実した日々を過ごせています。しかし、最近慣れてきたせいか1回生が当たり前のことを当たり前にできていないなと思います。もちろん僕も含めて。僕はこの間の中書島練でしんじさんに注意されて自覚しました。他の1回生も思うところはあるんじゃないでしょうか。

というわけで、1回生はまた帯を締め直して、また明日から頑張っていきましょう。弛んでいるなら締めればいいだけです。先輩から怒られのはあまりいい気がしませんもんね。

明日の日記はしんじさんに。質問は最近あった嬉しかったことで。無ければ悲しかったことでもいいです。

写真はOB訪問でお会いした今のM1の方々とです。くだらない話から有意義な話までありがとうございました。また練習来てくださいね。部員一同お待ちしております。