10/30(火) 陸トレ

お疲れ様です。



今期はあんまり授業ないし楽できるなーって思ってたら、ゼミの発表が思いのほかキツくて、最近はヒーヒー言いながら図書館にこもって発表レジュメを作ってました。ゼミは身の丈に合ったところを選ぶようにしましょう、と後輩たちには言っておきます。



そう言えば、先週土曜にはNFのお化け発表がありましたね。今年はどのお化けになるのか内心ドキドキしていたのですが、どうやら今年もイボイボ頭の金ぴかなヤツ、をやることになりそうです。周りは結構予想外のお化けに選ばれている人も多く、なにやら波乱の予感です。OB・OGさん含め、この日記を読んでくださっている方々には、11/22～25に開催されるNF、そしてお化け屋敷にぜひ足を運んでいただきたいです。と（陸の罰ゲームを見たい気持ちも少しありますが）宣伝しておきます。



そして午後には毎年恒例、段ボール貼りをしました。
寒空の下、ガムテープをめくってると、いよいよNFだなあってなります。
今年はラストNFなので一番楽しいものにしたいですね。




↑段ボール貼りでの一コマです。一生懸命段ボールを貼っていますね。
もう1，2回あるみたいなのでがんばりましょう。






藤本です。3回生です。



今日は月末と言うことで踏水会がお休みだったので、京大プールで陸トレをしました。

メニューはサーキット(made by Shinji)でした。



バーピー10回
ジャックナイフ10回
ヒップリフト15回
ボックスジャンプ15回
レスラープッシュアップ15回
内転筋サイドブリッジ左右8回ずつ
バックエクステンション(背筋)20回

これらを間にプール一周ランを挟んで行い、それを2ラウンド、



その後は腹筋、背筋で上から押さえてもらって10秒全力で耐えるやつを各2回ずつ、



最後に足回りを中心にみんなでストレッチをして終わりました。



10月は筋トレの方も、スイムと同じく共通準備期間ということで、基礎筋力と心肺機能の向上を目的にサーキットをやってきて、最終回の今回は筋トレの強度もかなり上がってなかなかにしんどかったです。まだ足のハリが取れないです。Jも言ってたとおりスイマーは地面からの衝撃に弱いようですね。。普段ストレッチをサボってきたツケもあるっぽいので、今後は風呂上がりしっかりストレッチしようと思います。もう若くもないのでね。。。
筋トレについても、前期は週2ぐらいでやってましたが、後期に入ってから全然できてないのでそろそろ再開したいところです。オフ挟んで縮んでしまった分を早く取り戻せるように頑張ります。






そろそろ陸からの質問に答えます。



そうなんです！質問にもあるように、Ba面、ついに新しい風が吹きました！
1回生がいなかったので、思えば2年前から下二学年は同じメンバーでやってきました。安定感はあるけど少し新鮮さのないパートになってしまっていたかもしれません。そこに、ついに、モッピィがパートマネとして入ってくれました！拍手！
まだパートミーティングで少し話したぐらいなので、まずは仲良くなるところからですが、歴代最仲良しパートが目標です。パート旅行行っちゃう、みたいな。
...という冗談(仲良くはありたいですけど)はさておき、どんなパートになるかは分かりませんが、みんなが主体的なパートではありたいですね。ミーティングも聞くだけではなく、全員が積極的に話し合えるようにしたいし、そういう発言しやすい雰囲気を作ったり、みんなが主体的に考えられるような良い議題を考えるのはパートリーダーの仕事だと思うので、環境作りも頑張っていきたいなって感じです。競技面で引っ張れるようになるってのももちろんですけど。
野望は、京大水泳部を引っ張るパートになることです。
以上。





明日の日記は大ぶt...、カイトにお願いします。

質問は「今まで見た中で一番好きなコピーは何ですか？」で。
好きな理由もお願いします。
ほんとはコピーか俳句を考えてもらうつもりだったのですが、明日の練習は夜なのでまたの機会にします。
コピーライター西島はどのコピーを選ぶのか、乞うご期待。



明日は乳酸生成らしいです。
せっかくのアクアリーナでできるメインなのでしっかり準備して臨みたいですね。



ではでは、おやすみなさい。







2018-19　???