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こんにちは！２回生の芳賀です。朝からエイプリルフールネタに引っかかりまくってます。僕も所属学部ネタで嘘言ってみようかなーって思いましたが自虐感がすごいのでやめました笑
それでは、今日のメニューから…
W-up 200*1 ch AE 3'30
50*6 ch AE Drill 1'10
25*6 ch AN3 1~4t 3wallK-10UW 5,6t:15QAP,25H/t
resr 2'
Kick 100*10 EN1 25UW25BaK50BoardK 2'/2'10(9t)/2'20(9t)
rest 4'
Pull 200*6 Fr EN1 2'40/2'50/3'(5t)/3'10(5t)/3'20(4t)/3'30(4t)
200*2 Fr EN1 2'30/2'40/2'50/3'/3'10/3'20
Loosen 100*1 ch AE 5'
Swim 200*4 IM mix EN1 3'/3'10/3'20/3'30/3'40/3'50
rest 1'
200*4 IM EN1 3'/3'10/3'20(3t)/3'30(3t)/3'40(3t)/3'50(3t)
rest 1'
100*5 IM 1t:EN1,2~4t:EN2,5t:H
1'30/1'35(4t)/1'40/1'45(4t)/1'50(4t)/1'55(3t)
Loosen 100*1 AE 5'30
Swim 25*16 IMO/4t AN2 1'20
Down 400*1 ch AE
合宿明けの初めての踏水会練習でしたが、どうだったでしょうか？なおきさんも言っていましたが、合宿の成果はここからのがんばりに左右されると思うので、春短でベスト出せるように頑張っていきましょう！
さて、久々の日記なので何をかこうかなーと迷ったんですが、今週末から新歓が始まるということで、せっかくなので（昨日の東大のブログと内容かぶっちゃいますけど）男子マネージャーについて少し触れてみようと思います。
僕は今、男子マネージャーという枠で活動しています。「男子マネージャーってなにやんの？」と思ったそこのあなた、男子マネージャーは「なんでも」やります！練習のタイムを取ったり、メニューを回したりをマネさんと協力しながらやるのはもちろんですが、そのほかにもタイム分析したり、フォームについて選手と一緒に考えたりしてます。別にこれをやらないといけないということは決まってないので、"選手が速くなるため" にできることを探しながらやっていくというイメージで僕はやってます。もちろん、マッサージとかフィジカルトレーニングなどのトレーナーっぽいことをやりたい人も大歓迎です！
自分が好きなことをやりながら、それが選手を速くすることにつながれば、これ以上にうれしいことはないですよね。それを実現できるのが京大水泳部です！僕もこの立場で活動をはじめてまだ半年足らずなので、自分の中でも立ち位置を築いている途中です。ぜひぜひ僕と一緒に男子マネージャーというポジションをつくっていきませんか？？少しでも興味ある人はぜひ練習見学にきてください！
という感じで男子マネージャーの勧誘をしてみました。それではここからは部員向け。TOPPA Programについてです。
TOPPA Programがスタートして２週間が経過しました。いろいろと方針変更を重ねてしまってすみません。1Term目を振りかえって考えてみると、２週間ってあっという間だなーって感じです。夏季公までの7Term(1Term＝2week)のなかで目標を達成するというスタンスでやってますが、もう1/7が終わっちゃいました。練習は多くても6×12(week)=72回しかないわけですから、その中で、あと6Termで課題をどう見つけて、どういう方法で解決して、そしてどう試合で目標タイムを出すか、しっかり一回一回考えながらやっていくことが大切になると思います。そのために選手には2WeekSheetを書いてもらっているので、しっかり活用してください。また、マネージャーをうまく"使って"みてください。この２週間の中でも、「こんなこともマネージャーにできるんだなー」ということをいろいろ選手側から出してもらったので、まだまだあるはずです！僕はあと6Termで選手全員が目標を"TOPPA"できると確信しています！一緒に頑張りましょう！！
マネージャーさんには、いろいろお願いをすることが増えて申し訳なく思ってます。そのなかで、いろいろと無理難題を投げかけても嫌な顔をせずにやっていただいてありがとうございます。これからも力をお借りすることがいろいろあると思うので、よろしくお願いします。
長くなったのでそろそろ終わります。写真ですが、食べ物シリーズ。このまえまっちゃんと食べにいったステーキ丼です。リーズナブルでおいしかったです。
それでは、今日のメニューから…
W-up 200*1 ch AE 3'30
50*6 ch AE Drill 1'10
25*6 ch AN3 1~4t 3wallK-10UW 5,6t:15QAP,25H/t
resr 2'
Kick 100*10 EN1 25UW25BaK50BoardK 2'/2'10(9t)/2'20(9t)
rest 4'
Pull 200*6 Fr EN1 2'40/2'50/3'(5t)/3'10(5t)/3'20(4t)/3'30(4t)
200*2 Fr EN1 2'30/2'40/2'50/3'/3'10/3'20
Loosen 100*1 ch AE 5'
Swim 200*4 IM mix EN1 3'/3'10/3'20/3'30/3'40/3'50
rest 1'
200*4 IM EN1 3'/3'10/3'20(3t)/3'30(3t)/3'40(3t)/3'50(3t)
rest 1'
100*5 IM 1t:EN1,2~4t:EN2,5t:H
1'30/1'35(4t)/1'40/1'45(4t)/1'50(4t)/1'55(3t)
Loosen 100*1 AE 5'30
Swim 25*16 IMO/4t AN2 1'20
Down 400*1 ch AE
合宿明けの初めての踏水会練習でしたが、どうだったでしょうか？なおきさんも言っていましたが、合宿の成果はここからのがんばりに左右されると思うので、春短でベスト出せるように頑張っていきましょう！
さて、久々の日記なので何をかこうかなーと迷ったんですが、今週末から新歓が始まるということで、せっかくなので（昨日の東大のブログと内容かぶっちゃいますけど）男子マネージャーについて少し触れてみようと思います。
僕は今、男子マネージャーという枠で活動しています。「男子マネージャーってなにやんの？」と思ったそこのあなた、男子マネージャーは「なんでも」やります！練習のタイムを取ったり、メニューを回したりをマネさんと協力しながらやるのはもちろんですが、そのほかにもタイム分析したり、フォームについて選手と一緒に考えたりしてます。別にこれをやらないといけないということは決まってないので、"選手が速くなるため" にできることを探しながらやっていくというイメージで僕はやってます。もちろん、マッサージとかフィジカルトレーニングなどのトレーナーっぽいことをやりたい人も大歓迎です！
自分が好きなことをやりながら、それが選手を速くすることにつながれば、これ以上にうれしいことはないですよね。それを実現できるのが京大水泳部です！僕もこの立場で活動をはじめてまだ半年足らずなので、自分の中でも立ち位置を築いている途中です。ぜひぜひ僕と一緒に男子マネージャーというポジションをつくっていきませんか？？少しでも興味ある人はぜひ練習見学にきてください！
という感じで男子マネージャーの勧誘をしてみました。それではここからは部員向け。TOPPA Programについてです。
TOPPA Programがスタートして２週間が経過しました。いろいろと方針変更を重ねてしまってすみません。1Term目を振りかえって考えてみると、２週間ってあっという間だなーって感じです。夏季公までの7Term(1Term＝2week)のなかで目標を達成するというスタンスでやってますが、もう1/7が終わっちゃいました。練習は多くても6×12(week)=72回しかないわけですから、その中で、あと6Termで課題をどう見つけて、どういう方法で解決して、そしてどう試合で目標タイムを出すか、しっかり一回一回考えながらやっていくことが大切になると思います。そのために選手には2WeekSheetを書いてもらっているので、しっかり活用してください。また、マネージャーをうまく"使って"みてください。この２週間の中でも、「こんなこともマネージャーにできるんだなー」ということをいろいろ選手側から出してもらったので、まだまだあるはずです！僕はあと6Termで選手全員が目標を"TOPPA"できると確信しています！一緒に頑張りましょう！！
マネージャーさんには、いろいろお願いをすることが増えて申し訳なく思ってます。そのなかで、いろいろと無理難題を投げかけても嫌な顔をせずにやっていただいてありがとうございます。これからも力をお借りすることがいろいろあると思うので、よろしくお願いします。
長くなったのでそろそろ終わります。写真ですが、食べ物シリーズ。このまえまっちゃんと食べにいったステーキ丼です。リーズナブルでおいしかったです。
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おつかれさまです。
新2回、末木です。
ゾンタック6日目午後、メニューいきます。
UP 200×2 ch AE 3'30
25×20 ch EN2 30" UWK
rest 2'
swim 50×8 ch AE 1'10
loosen 100×1 ch AE 5'40
main 50×6×3 S1 EN3 1'30 Goal set!! set rest 5'
rest 3'
TP 20"kick10"rest×8
down 100×6 ch AE 2' SSKKSS
簡単にいうと、downでは謎に涙が出てきて、声出しが終わると謎に笑いが込み上げてくるようなメニューでした(?)。
ちょっと具体的にいうと、ついにUWKが30秒20本になりました。
僕は午前の18本では3回呼吸をしてしまいましたが今回はNoBreathでいけました。キックを3回くらい減らしたのが効いたんですかね。。よかったです、、死にそうでしたが。
そしてそして、第2メイン、ゴールセットしました。こちらもかなりしんどかったですけど、練習の雰囲気、応援が本当に力になりました。芳賀ちゃんが設定してくれた目標も、結果的には絶妙で、後半気持ちの面で助けになりました。いやぁありがとうございました。。
もうゾンタック合宿も終わりみたいなのをすこし感じますが、明日まだあと1回練習あります寝ます！
写真は、憩いの場で日記用になんかやってと言ったら快くゴリラと戯れてくれたたけしゅんです。。。
こんにちは。新２回生の菊池です。長いゾンタック合宿も残すところ練習２回となりました。最後まで気を抜かずにやりきりたいです。では、以下今日のメニューです。
w-up 200 * 2 ch AE 3'30
w-up 200 * 2 ch AE 3'30
25 * 20 ch EN2 UWK with fin No breath "30"""
rest 1'
25 * 4 ch AN3 15QAP,25H/t 1'20
rest 2'40
kick 200 * 4 *2 IM EN1~2 "set rest 30""" 3'20
loosen 100 * 1 ch AE 5'50
pull 200 * 6 IM EN1 3'
rest "30"""
200 * 4 IM EN1.5 2'50
rest "30"""
200 * 2 IM EN2 2'40
loosen 100 * 1 ch AE 5'20
swim 100 * 5 *4 IMO/s EN1,EN2 "set rest 30""" Fly:1'30,1'20/3t,2t
Ba:1'30,1'20
Br:1'40,1'30
Fr:1'20,1'10
down 100 * 6 ch AE SSKKSS 2'
IMで身体をしっかり動かしました！
午後はメインなので、ちょっとキツめの準備体操になったのではないでしょうか？？
UWでは、脳を動かすと酸素を消費してしまいそうなのでなるべく心を無にして仮眠状態に近づけるように心がけています。
午後はgoal setです！頑張りましょう！！！
写真は豚汁を飲みながらクイズ番組を観る新２回生と主任です。
IMで身体をしっかり動かしました！
午後はメインなので、ちょっとキツめの準備体操になったのではないでしょうか？？
UWでは、脳を動かすと酸素を消費してしまいそうなのでなるべく心を無にして仮眠状態に近づけるように心がけています。
午後はgoal setです！頑張りましょう！！！
写真は豚汁を飲みながらクイズ番組を観る新２回生と主任です。
お疲れ様です。高野です。
さっそく今日のメニューです。
W-up 200×2 3'30
25×18 '35 UWK
swim 100×12 1'30
10×6 1'30 pad fin
dive 25×8
down 100×5
潜水しんどかったです。初日は25×10 0'50とかだったのに今では25×18 を0'35で回してて人間の適応力ってすごいなーと思いました。内心、さっさと誰か潜水ミスらないかなーと思ってます。
それではここで終わります。明日からも頑張ります。
写真はユニコーンのマネをしてるジフンです。
さっそく今日のメニューです。
W-up 200×2 3'30
25×18 '35 UWK
swim 100×12 1'30
10×6 1'30 pad fin
dive 25×8
down 100×5
潜水しんどかったです。初日は25×10 0'50とかだったのに今では25×18 を0'35で回してて人間の適応力ってすごいなーと思いました。内心、さっさと誰か潜水ミスらないかなーと思ってます。
それではここで終わります。明日からも頑張ります。
写真はユニコーンのマネをしてるジフンです。
こんにちは。
新二回生の山口です。
ゾンタック合宿も5日目をむかえました。
以下今日の午前のメニュー。
UP
200×2 ch
25×16 UW 35”
15,25/t QAP,H/t
SWIM
100×8
SWIM(プチメイン)
25×4×3 20” s1
down
100×5
今朝はトータル約3000m、時間にして約75分でした。
内容的にはプチメインとして25×4×3のスイムがありました。
日頃の練習から、何度か行ったことのあるメニューでしたが、ゾンタック合宿中ということもあり普段と違う環境の中がんばりました。
合宿中ということで、前後半の休みをとっている半分の人たちが集まって応援し合いました。盛り上がって練習できました！
残りの合宿、体調崩さず乗り切りたいと思います。
合宿所の食堂から見える景色です。
では、失礼します。
新二回生の山口です。
ゾンタック合宿も5日目をむかえました。
以下今日の午前のメニュー。
UP
200×2 ch
25×16 UW 35”
15,25/t QAP,H/t
SWIM
100×8
SWIM(プチメイン)
25×4×3 20” s1
down
100×5
今朝はトータル約3000m、時間にして約75分でした。
内容的にはプチメインとして25×4×3のスイムがありました。
日頃の練習から、何度か行ったことのあるメニューでしたが、ゾンタック合宿中ということもあり普段と違う環境の中がんばりました。
合宿中ということで、前後半の休みをとっている半分の人たちが集まって応援し合いました。盛り上がって練習できました！
残りの合宿、体調崩さず乗り切りたいと思います。
合宿所の食堂から見える景色です。
では、失礼します。