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今日のメニュー(B)はいつも通り、アップとドリルをしてSAQの7mdashを8本と20mIMを4本した後に
Swim 400*1↓ build up
200*2↓
100*3↓*2 set rest 30"
(全てEN1 1'25/100m)
rest
Swim 100*10 Fr,Ba/50m 1'25
loosen
dive 15*4 浮き上がり意識
25*4
down 400*1
さて、今週末からレギュラー戦が始まりますね。
部のみんなは準備できているでしょうか。
[R]+Evolution
進化し自分の殻を破れば、革命を起こせる
みんな進化しましたか?
もちろん全員進化しています。
僕は弱気になったときはいつも今シーズンの日々を振り返ります。
嬉しくて思わずガッツポーズしてしまうレースも、悔しくてうずくまり涙してしまうレースも越えてきました。2日に1度3時間8000m泳いだ日々も越えてきました。きつくて吐きそうな練習も、意識が朦朧となった練習も、終わったらその場で倒れてしまった練習も越えてきました。
ほら、全員進化していないはずがないでしょう。
そして、レギュラーに選ばれた人もそうでない人も、1人ひとりがチームのために自分のできること、やるべきこと、やらなければならないこと、を考えて行動すれば結果は着いてきます。
もちろん、それは試合のときだけではなく練習のときも同じです。みんなは練習中どれだけチームのことを考えていますか?
集中するのも大切です。でも集中し過ぎて声が出てない人が多いようにも思えます。
言葉は自分の気持ちを表現する手段として最も明確な手段の1つで、その分とても大きな力を持ちます。
更にその声は自分の耳にも入ります。
自分ではそうは思っていないときでも、言葉にすればそうなるような気がします。
弱気になったときもそうでないときも、こうありたい、強くなりたい、速くなりたいという強い気持ちを練習中に発しましょう。
馬鹿にするやつなんていません。
1人が声を出し、それが続いていけば、1人の想いがみんなの想いに、チームの意志になります。
これがチームのことを考えることにつながると思います。
最後に、京大水泳部員は全員声を出して以下の文を読みましょう。
「俺は勝つ
俺たちは勝つ
京大水泳部は勝つ
俺は強い
俺たちは強い
京大水泳部は強い」
勝つのはどこですが?
強いのはどこですか?
そう、京大です。
関カレまで後17日、まだまだ進化できます。
革命を起こそう。
[R]+Evolution with you!
こんにちは。やふねです。
今週のあさぱ(朝ミール?)には鯖の塩焼きが出ています。僕としては鯖とさんまを日替わりで出してほしいですが、いつからか一週間固定メニューになってしまったので今週はひたすら鯖食べるしかないです。
今日のメニューです。
w-up
200*1 3'30 ch
50*6 1'10 drill
50*4 1'20
1,2t:3"kick-10UW
3,4t:15QAP,25H
swim 50*6 1'10 ch
dive
50*4 2'15 Max
50*1 3' easy
50*3 2'15 Max
50*1 3' easy
50*2 2'15 Max
50*1 3' easy
50*2 2'15 Max
loosen 100
TP 20"kick,10"rest *8
loosen 100
dive 100*1 all out
loosen 100
swim 50*4 1' 200RP
down 500
めちゃくちゃきつかったです。
それに尽きます。
関国が近いので泳ぎも気にしつつMaxしました。
春ごろからずっと腰に違和感があったんですが、ストレッチとかしてたら最近はマシになってきました。
キックでそれまでと違う筋肉を使うようにして腰への負担を減らしたのも良かったのかなと思います。
慢性的に体のどこかが悪い人は体の使い方を変えてみるのがいいかもしれないです。そんなんもう試したわって感じかもしれませんが、まあよくわかんないのでそれ以上は何も言えないです。笑
今年もなんとかレギュラーに入れたので対抗戦がんばります。
とくに今年はラストシーズンなので悔いを残さないようにしたいです。
では、愛甲先輩とりゅうせい(と武永)の仲良し写真で終わります。
しょっちゅう一緒にいます。
お疲れ様です。大海です。
では、今日のメニューから
up いつもの
kick
100*8 IMO EN1-2 (1’45)
pull
200*5 IM EN1-2 (3’)
swim
100*8 IM EN1 (1’25)
100*6 IM EN2 (1’20)
swim
50*3*4 IM EN1-3 des to smooth fast (1’)
dive
25*4 ch (3’)
down 500*1
今日は明日の激しいメニューに備えて、少しENで距離を泳ぐメニューでした。でもきつかった。
関国が迫ってきていますが、とりあえずテーパーはそんなにかからないらしいです。関カレの時期を考えるとここでの追い込みはかなり重要になる可能性が大きいと思います。各自必要なことを考えてやっていきましょう。
僕はといえば前回の夏季公から腰の筋肉を痛めてしまっていて、なかなか思うように動けない状態です。骨に異常はないらしいので良かったです。タイムを出すには何をしたらいいのか考えるのはいつもと同じですが、今年は自分の状態が例年と全然違うので難しいです。年齢を感じますね。でも最近の試合でこういう状態のときはこういうことをやればいいんじゃないか、みたいなのが少しずつわかってきた気がします。京都選手権では久々にいい泳ぎ(タイムはクソ)ができましたし、夏季公の400では9秒ベストを出せました(タイムはクソ)。ので、今週末こそは…と思っています。去年は200しか決勝に残れなかったので今年は400も残りたい。
怪我とか故障とかをうまく扱いながら水泳をやっている人、このチームには結構います。今故障がない人もそういう人を見て学べるところがあると思うので、勉強するべきだと思います。怪我故障しないにこしたことはないですが、避けられないものもあると思いますし、予防にもなるんじゃないかと思います。
関カレまであと19日になりました。夏の目標達成に向けてがんばっていきましょう。写真は踏水会です。
こんにちは、三回生の池田です。
今日のメニューはいつものアップ後、
50*4
Rest 5’
50*4
Rest 5’
50*3
Rest4’15”
5o*3
の耐乳酸でした。(cycleは2’15”)
やっぱり京大プールでの耐乳酸は特にしんどくて、吐きそうになりますね,,。
ただ、今日は立命館大学の方が数名練習に参加してくれ、途中で大分練習を盛り上げてくれたため大分救われたという人も多いんじゃないでしょうか。
遂に来週からレギュラー戦が始まるのですが、僕は何とか二種目ともレギュラーを貰えました。(関カレに関してはおこぼれ感があるんですが,,)
僕は今シーズンの試合でおそらく一回もベストを出せていません。それどころかベストからかけ離れたタイムでしか泳げていないです。頑張ろうと思ったときにまた今も腰を痛めてるなど、タイミングが悪すぎて多少自己嫌悪に陥りがちです。
ただレギュラーとして選んでもらえた以上、それぞれの試合でチームに貢献しないと何の意味もないので、自分にできることを精一杯しようと思います。
とりあえずは目の前にある関西国公立でベストを出せるようにあと一週間集中していきたいと思っています。
最近は日々レポートか勉強しかしていません。ただこの生活があまり苦だと感じません。
これはおそらく工業化学科の素晴らしいカリキュラムのおかげなんだと思います。徐々にこういう生活に慣らせていって、最終的には、客観的には超多忙な、いわゆるブラック研究室に配属されたとしても自然に順応させてしまう素晴らしいカリキュラムです。さすが、学生の育て方をよくわかっていらっしゃいますね。。
まあこんな皮肉めいたことを書きましたが。実際は好きなことなら苦にならないんでしょう。たぶん。むしろ一回生の頃にやりたくもない微分積分や、力学等をやらされていたころのほうが100倍ぐらいしんどかったです。
好きなことを究められたらいいなって最近思っています。
あと今日は水球の試合です!全力で応援するんで一部昇格を果たしてほしいです!!
写真は177倍の倍率を勝ち抜いて当選したキルフェボンの夏の試食会のタルトです。
きらきら男子大学生やってます。
おすすめは一番奥のレモンのティラミスです。ぜひ食べてみてください!!!