6月28日

こんにちは。やふねです。

今週のあさぱ(朝ミール？)には鯖の塩焼きが出ています。僕としては鯖とさんまを日替わりで出してほしいですが、いつからか一週間固定メニューになってしまったので今週はひたすら鯖食べるしかないです。


今日のメニューです。


w-up
200*1  3'30  ch
50*6  1'10  drill
50*4  1'20
  1,2t:3"kick-10UW
  3,4t:15QAP,25H

swim  50*6  1'10  ch

dive
50*4  2'15  Max
50*1  3'  easy
50*3  2'15  Max
50*1  3'  easy
50*2  2'15  Max
50*1  3'  easy
50*2  2'15  Max

loosen 100

TP  20"kick,10"rest  *8

loosen 100

dive  100*1  all out

loosen 100

swim  50*4  1'  200RP

down  500


めちゃくちゃきつかったです。
それに尽きます。
関国が近いので泳ぎも気にしつつMaxしました。


春ごろからずっと腰に違和感があったんですが、ストレッチとかしてたら最近はマシになってきました。
キックでそれまでと違う筋肉を使うようにして腰への負担を減らしたのも良かったのかなと思います。
慢性的に体のどこかが悪い人は体の使い方を変えてみるのがいいかもしれないです。そんなんもう試したわって感じかもしれませんが、まあよくわかんないのでそれ以上は何も言えないです。笑


今年もなんとかレギュラーに入れたので対抗戦がんばります。
とくに今年はラストシーズンなので悔いを残さないようにしたいです。


では、愛甲先輩とりゅうせい（と武永）の仲良し写真で終わります。
しょっちゅう一緒にいます。