１０月６日（火） 早朝練

こんにちは。三回生の藤井です。

今日はメニュー持っていくのが遅くなってごめんなさい。。。(_ _)

メニューはピラミッドでした！下のサイクルです↓↓
Main( 100*1 1-50
200*1 3-30
300*1 5-00
400*1 6-00
300*1 5-00
100*1 1-45
100*1 Hard 1-50 )*2set
1set目はSwimで、2set目はPullでした。set restもありました。
真ん中は400*1が確か5-20だったと思います。上は5-00かな？
そのあとKickとSwimでちょこっとスピード出すメニューがありました。
キックは寺田君の後ろですごく気持ちよく進みました！！

今日はスイムの400が結構ちゃんと間に合って（10秒くらい休めた）
去年の今よりは泳げているみたいです。
けど、強化練のときほどピッチあげられないし、ばてます。
あと、プルのときにパドルでぐあぁってかいたら
体がふらふらして、体幹弱いなぁって思いました。
なので今日は筋トレ参加しようと思います。

明日は全員参加の日ですね。ショートサイクルやったかな。
しっかり目標を持って臨みましょう！！

台風がこっち来てますね～(^ω^)