8月2日(火) 強化練5日目

どうも林です。
今日の強化練のメニューです！

午前(主な部分のみ、うろ覚え)
kick        even                          100*6          2'20"(C)
               IMO(by1s)                 50*4*4       1'10"(C)
               EHEH                        50*4           1'15"
swim                                        200*5*3     3'20"/3'10"/3'(A)
pull         hypo3/5(by50m)     200*6         3'40"(B)
swim     1~4tDes5tHard       200*5*2
                                                  1setIM        4'(B)
                                                  2setFr        3'20"(A)

午後(メインのみ)
swim          50*40          1'30"
3の倍数と3のつく本数のときHard！
(3,6,9,12,13,15,18,21,23,24,27,30~39tの計21本)

まず午前ですが、メニューに書いたサイクルはあえて全て僕が泳いだものにしました。
今日は特に、メニューの間でのサイクルの移動が激しかったです。
こう見ると、メニューによる得意・苦手の差が激しいなと改めて感じます。
kick,Fly:苦手、pull,Ba,Br:やや苦手、という状況なので、結局swimのFr以外全部苦手です。
この強化練で少しでもこういった苦手を克服していきたいです。
次に午後ですが、メインはナベアツメニューでした。
3の倍数だけならいいのですが、3のつく数字もHardであるため、
時々やってくる2連続Hardと最後にやってくる10連続Hardになかなか苦しめられました。
中盤かなりタイムが落ちたのですが、10連続の最後のHardで頑張ったところ21本中最速のタイムでした。
こういうのは全くダメですね。中盤頑張れなかったのが本当に悔しいです。

強化練も5日目を終え、ちょうど半分です。
残り半分も気合入れて頑張っていきましょう！