8/2 強化練 First メニュー

お疲れ様です、竹政です。
京泳誌の発送無事終了しました！
それでは今日のメニュー(A)です。


w-up   cho   SKPS                 400       8'
kick     IMO   relax and speed  50*4     1'10
pull     IMO   relax and speed   50*4     1'
swim  IMO   relax and speed      50*4     1'
rest                                     2'20
pull     Fr       EN1,AT,AT/t      800*3   11'
loosen                           100       5'
drill     cho   drill-form      50*2     1'15
swim  Fr      AT                 200*4   2'50
rest                                       2'10
dive    cho                      50              
down cho    F.P.500以上



　昨日もでしたが個人的にATのメニューはすごく 好きです。フォームを維持しつつタイムを気にしつつ長い距離を泳ぐのはプルの感覚を養うのにすごく有意義だと思います。ところで僕はパドルなしだとプルがぱっとしないというか、うまく進まない気がします。今日の後半練のpull12本ハードディセンド(パドルなし)も頑張りの割に上がりませんでした。ラストのダイブはATでフォームが出来ていたからか、練習ベストでいけました！でも最初の15mが激下手なのでそこをうまくできれば楽に0.5秒は上がるはずです。



　愛媛のお菓子「タルト」について紹介します。タルトとはパイ生地でつくった器の上にクリームやフルーツなどを盛り付けてつくる洋風焼き菓子のこと(Wikipedia)らしいですが、愛媛でタルトといえばフワフワのカステラ生地で餡を巻いたお菓子です。


ロールケーキじゃんと思った方。違います！タルトです、タルト。僕はタルトというのが一般的にはサクサクの焼き菓子のことだとさっき調べてみて初めて認識しました。愛媛にはタルトをモチーフにしたキャラクターもいます。これは愛媛県今治市のバリィさんよりも昔からいる元祖ゆるキャラです。決まった名前はありませんが、「タルト星人」などと呼ばれています。車に貼る例のシールになったりもしています。


いろいろ面白いので、気になった方はぜひ「タルト連合」でネット検索してみて下さい。



明日の二部練も元気出していきましょう！！
それではこの辺で...