8月4日 午後 強化練

疲労困憊でボロボロの中村です。

今日のメニューはＰｕｌｌやＤｒｉｌｌやＦｏｒｍをやってから
ＳＤ　１００＊１、　５０＊２　　
でした。

短い距離の泳ぎ方がわからず、悲惨でした。５０は２本とも２５でバテました。
ＳＤよりも、その前にあった２５Ｈの方がいい泳ぎができていたような気がします。

肩の疲れがヤバイのですが、それに伴って肩がめちゃくちゃ硬くなってしまいました。
マッサージだけではダメだったみたいです。
しんどい練習のときはマッサージで満足しちゃいますが、ストレッチも絶対やった方がいいです。

疲れがヤバイので明日あたりから全国公組にいこうかな、って思ってます。
強化練組の人はレベルＵＰしてるのを実感できてると思うので、最後まで気を抜かず頑張りましょう！！