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松山さんから大抜擢していただき
日記と早朝練終わりの声だしを引き受けてからの
遅練後の声だしもむらきゃみ氏にあてられました
３回生のナオイです
誕生日までにはまだまだ日があります
お待たせしました、本日のメニューです↓↓↓
W-up cho 400*1 7' 6'(300m)
Swim IM 100*2 1'40 2'
rest
Kick cho 100*4 even 1'45 1'55 2'05 2'15
Pull S1 100*4 S1-cho/50m 1'30 1'40(3t) 1'50(3t) 2'(2t)
Swim IM 200*1↓ smooth EN1~2 2'55 3'15 3'30 3'45
Fr 200*1↓ smooth EN2 2'30 2'45 3' 3'15
200*1*2 〃 2'25 2'40 2'55 3'10
rest
Drill-S 50*8 1~6t:Drill-S,7~8t:25H 1' 1'10(6t)
loosen 100*1
Main S1 100*5 All Out!!! 5'
Down 400*1
ご存知今日は耐乳酸の日でした
私の得意かつ不得意なメニューです
今日もまたBest+3"~6"で
des to keepに近いことをしてしまい、
嬉しいかつ残念な結果でした
１本目が1番遅かったですが、
温存してるわけではないんですよ、ゆーみんさん！！！
１本ごとに「次はここをこうしてみよう」っていう課題が現れるので
それをひたすら潰していってるだけなんですが・・・
こんなだから試合の１本で力を出し切れないんですね
３日後に迫った関国では
夏季公のようなガッカリ感を味わいたくないので
ちょっと作戦を変えていこうと思っています
これが吉と出るか凶と出るかわかりませんが、
七帝もひかえてるし、
全力を尽くすのみです
いよいよ夏到来です
「体つよい面」隊長の私は問題ないですが、
ここで体調をくずしてしまわないように
食事と睡眠と水分（と単位）はしっかりとりましょう
ではこのへんで
本日の日記を終わります☆
日記と早朝練終わりの声だしを引き受けてからの
遅練後の声だしもむらきゃみ氏にあてられました
３回生のナオイです
誕生日までにはまだまだ日があります
お待たせしました、本日のメニューです↓↓↓
W-up cho 400*1 7' 6'(300m)
Swim IM 100*2 1'40 2'
rest
Kick cho 100*4 even 1'45 1'55 2'05 2'15
Pull S1 100*4 S1-cho/50m 1'30 1'40(3t) 1'50(3t) 2'(2t)
Swim IM 200*1↓ smooth EN1~2 2'55 3'15 3'30 3'45
Fr 200*1↓ smooth EN2 2'30 2'45 3' 3'15
200*1*2 〃 2'25 2'40 2'55 3'10
rest
Drill-S 50*8 1~6t:Drill-S,7~8t:25H 1' 1'10(6t)
loosen 100*1
Main S1 100*5 All Out!!! 5'
Down 400*1
ご存知今日は耐乳酸の日でした
私の得意かつ不得意なメニューです
今日もまたBest+3"~6"で
des to keepに近いことをしてしまい、
嬉しいかつ残念な結果でした
１本目が1番遅かったですが、
温存してるわけではないんですよ、ゆーみんさん！！！
１本ごとに「次はここをこうしてみよう」っていう課題が現れるので
それをひたすら潰していってるだけなんですが・・・
こんなだから試合の１本で力を出し切れないんですね
３日後に迫った関国では
夏季公のようなガッカリ感を味わいたくないので
ちょっと作戦を変えていこうと思っています
これが吉と出るか凶と出るかわかりませんが、
七帝もひかえてるし、
全力を尽くすのみです
いよいよ夏到来です
「体つよい面」隊長の私は問題ないですが、
ここで体調をくずしてしまわないように
食事と睡眠と水分（と単位）はしっかりとりましょう
ではこのへんで
本日の日記を終わります☆
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無題
desするのは私だけで十分。良い子は真似しないでください笑
試合は5本もいかしてもらえないので、desしてるようではダメですよね。はい。反省してます。
あきよさん‼そんだけ練習でタイム出せるんやったら試合もっと出るって‼
期待してます★でも焦らず落ち着いて…ね(^_^)
試合は5本もいかしてもらえないので、desしてるようではダメですよね。はい。反省してます。
あきよさん‼そんだけ練習でタイム出せるんやったら試合もっと出るって‼
期待してます★でも焦らず落ち着いて…ね(^_^)
１回生No.1チビ
山さんに書けと言われた気が以下略
タイトルは前々回1回生No.1高身長の日記の内容が気に引っかかりまして
そういえばつい最近、電車の中で健に「村上ここ届く～？笑」といじめられました
今日の遅練、選手は9人で活動しました
Menuは上記と一緒で、最後のMainは3人×3組1'30毎スタートと1人1コースでAllOut出来て、泳いでいる人を応援したりもして良い雰囲気でした
僕は藤井さん、山さんと一緒の組だったのですが2本目にガクンと落ちて以降も先輩との差が縮まらずそのまま終わってしまいました
以前の似た練習に比べてTimeは縮んでて成長も感じるのですが、今日の練習で、もっと強く、速くなりたいと強く思いました
3組目の1回生3人の対決も中々熱かったです
声出し指名の件ですがあれは誰を当てるか考えている時に藤井さ…天の神様がこそっとあきよさんの名を僕に囁いたからです
タイトルは前々回1回生No.1高身長の日記の内容が気に引っかかりまして
そういえばつい最近、電車の中で健に「村上ここ届く～？笑」といじめられました
今日の遅練、選手は9人で活動しました
Menuは上記と一緒で、最後のMainは3人×3組1'30毎スタートと1人1コースでAllOut出来て、泳いでいる人を応援したりもして良い雰囲気でした
僕は藤井さん、山さんと一緒の組だったのですが2本目にガクンと落ちて以降も先輩との差が縮まらずそのまま終わってしまいました
以前の似た練習に比べてTimeは縮んでて成長も感じるのですが、今日の練習で、もっと強く、速くなりたいと強く思いました
3組目の1回生3人の対決も中々熱かったです
声出し指名の件ですがあれは誰を当てるか考えている時に藤井さ…天の神様がこそっとあきよさんの名を僕に囁いたからです
チクリまーす
アキヨは完全に温存してました！！
1本目が一番遅いとかおかしやろぉぉ
でもほんまにおおきなったなぁアキヨ
おかぁちゃん嬉しいわ
課題は、メイン前までに見つけて潰すんだよー
１本目で動かんねやったら、アップ中に１本目やらないとっ
1本目が一番遅いとかおかしやろぉぉ
でもほんまにおおきなったなぁアキヨ
おかぁちゃん嬉しいわ
課題は、メイン前までに見つけて潰すんだよー
１本目で動かんねやったら、アップ中に１本目やらないとっ
6/29 Ｌ練
試合で1発出し切るの苦手なら800に出てみては？あきよもＬ練来てくれてOKだよ～o(^-^)o
そんな今日のメニューは
50×30 1500 R.P. "45
100×1 easy 2'
100×3 des 1'30
rest 1'
100×4 over 400 R.P. 1'40
でした！昨日いけたし、いけるかなと思ってやってみたら撃沈でした(´～`；)
この強度で総距離5400!!!Middleと一緒にやったUP後のShort cycleをMain１とすると、１時間半でMain３まであるという鬼練習でした(>_<)
それにしても本当に今日はカス過ぎてびっくりしました。昨日の方が明らか速かったです。林は1500RPめちゃ速かったです。ですがShort cycleボロボロやったらしいです。Mainがいくつあっても全部頑張れるようになって下さい(>_<) 僕も全部頑張れるよう努力するんで。
今日は２人きりで寂しかったです。気が向いたら是非Ｌ練に来て下さい～(´Д`)
そんな今日のメニューは
50×30 1500 R.P. "45
100×1 easy 2'
100×3 des 1'30
rest 1'
100×4 over 400 R.P. 1'40
でした！昨日いけたし、いけるかなと思ってやってみたら撃沈でした(´～`；)
この強度で総距離5400!!!Middleと一緒にやったUP後のShort cycleをMain１とすると、１時間半でMain３まであるという鬼練習でした(>_<)
それにしても本当に今日はカス過ぎてびっくりしました。昨日の方が明らか速かったです。林は1500RPめちゃ速かったです。ですがShort cycleボロボロやったらしいです。Mainがいくつあっても全部頑張れるようになって下さい(>_<) 僕も全部頑張れるよう努力するんで。
今日は２人きりで寂しかったです。気が向いたら是非Ｌ練に来て下さい～(´Д`)
弟嬉しいわ
