７月５日

縄田です。関国お疲れ様でした。
今日は試合明けのせいか人は少なかったです。人少ないとコースロープ張りが地味に大変でした・・

それで今日のメニューは
w-up　 400 ＊ 1  　cho 　7'  
　　　　 　50 ＊ 6 　　drill  1'10  
 　　　　100 ＊ 3 form S1 1'40  1'50
rest    2'  
kick 　　200 ＊ 4 S1,fr,IM,S1  3'45 3'55 4'10 (1t=100 2'10)
rest      2' 
pull 　　200 ＊ 8 fr,IM/2t  3' 3'10(1t=100m 1'35)  3'30 (7t)
rest      2'
swim 　100 ＊ 6 IMO-fr  1'40  1'50
rest       
 　　　　　　50 ＊ 8 form,25H/1t  1'  
down 　　50 ＊ 6   1'  
でした。

昨日の関国では目標タイムどころか京選よりも遅く、全然だめな泳ぎをしてしまいました。
BaBrでかなり失速してしまっていたので、七帝までにもっと練習して（特にBaのKとＢｒ）、七帝では絶対ベスト出します！
あと、最近腕だけに頼って泳いでることが多いので、もっと大きな背中の筋肉とかを使えるように意識していきたいと思います！
七帝まであと２週間きりましたが、一回一回の練習に集中して、やり残したことはないぐらいの気持ちで七帝に臨みたいと思います。