3/27(水) 京都組

京都にのこっている空本です。
今日はみんなが3/24の午前にしたメニューでした。

Up    800*1    ch     SKPS   15'
PS/s 400*2    Fr      EN1.5/Hard   6'20"/5'50" 
         200*2    Fr      EN1.5/Hard   3'10"/2'50"
         100*2              EN1.5/Hard   1'35"/1'25"
         *2                    SR25"

loosen   100*1

Kick 50*6      ch     Wall kick Hard!20"    1'30"
                                 25H

rest         3'

Swim 50*4    ch     SwimRocket    1'40"

Down 50*8                                        1'05"

今日は現役は選手が４人と伴ちゃんでした。卒業式の次の日にもかかわらず、藤井さんがきてくれました。
ありがとうございました！
卒業された先輩方、おめでとうございます。

みんな、藤井さんにたくさんアドバイスをもらっています。朝早くから来てくれて、一人ひとりみてアドバイスくれています。しっかり活かしていきたいです。

ゾンタックのみんなは、自分を追い込んで頑張っていると思います。
なのに私は、一日に一回しか練習してないのに自分に甘く追い込みきれてません。
あと一日ですが自分に甘えることなく、たとえ人数が少なくてもしっかり声出して追い込んだ練習をしたいです。

あと一回頑張りましょう！古淵くん誕生日おめでとう！