3/28(木) 赤口 ＠京都残留組

有馬です。
踏水会での早朝練です。
全部書くと量がぱないのでG-のサイクルだけ抜粋します↓↓

W-up	800*1	ch	SKPS	15' (700)
Swim	200*3*4	IM	cycle in	3'50/3'30
				1s:cut,2s:2t
				G-
rest				3'
Kick	50*4*2	ch	cycle in	1'10,1',55",50"
				1st:1,2t cut
				G-
Loosen	100*1			5'15
Swim	100*3	Fr-IMO/50		1'50
	100*2	Fr	EN1	cut
	100*1	IM	Hard!	1'30
	50*1	ch	Easy	1'
	100*1	Fr	EN1	1'45
	100*2	IM	Hard	1'40
	rest			55"
	100*3	Br,Ba,Fly	Hard!	2'
Down	50*8	ch		1'05

どうもです。
今日はゾンタック2日目のメヌーでした。
IM頑張ってKick踏ん張ってIMでくたばった感じになりました。
最後がバッタだったので個人的には最後まで気を張っていられましたが、
IMでへばった時のS3とS4の力の入れ方が定まっていません。

我武者羅にテンポを上げればいいのやら一かき一かきを丁寧にしたほうがいいのやら。
遮二無二手を回してもスカスカなら逆に手を抜いているような気もしてきたり。
人それぞれなんでしょうかね。


練習にお付き合い下さった先輩方、シート上げからタイム計測までありがとうございました。
合宿とはまた違う緊張感があって良い練習ができました。


今日は新入生お一人様が練習に参加してくれました！
水泳部に興味のある新入生の方は、見学・練習参加も随時受け付けているので、
①ホームページのトップ画面からメールするか
②掲示板に書き込んでみるか
③知り合いの部員に連絡してみてください！
四月に入ると新入生歓迎イベントも始まります。
イベント紹介ページに予定を掲載しているので参考にしてください。


ではでは。