3/21 ゾンタック初日！

お疲れ様です。新2回の各務です。

ついにゾンタックが始まりました。各々実りのある合宿にしましょう！

今回のスローガンは僕が担当しました。

「乳酸いっぱい溜まっても、UW多すぎても、パンツで1バタを泳いでも、でもそんなの関係ねえ！」です。

予想外のベクトルで来たなと思った方も多かったのではないでしょうか。

今日のメニューです。

200×1 SKDD

100×4 IM Slide Fin Ok

100×4 IM Slide No Fin

25×12 Drill

25×4 15QAP,25H 

25×16 UW   50,45/8t

Swim 400×1 IMO,Fr/50m

Pull 100×4 hypo3,5,7,9/t

Swim 200×2 

Pull 100×4hypo3,5,7,9/t

Swim 50×6 Des3 to fast, Des3 to Hard

Dive 25×2or50×1 Max!!!

ダウンして終わりです。

初の高地トレーニングで思った以上に脈が上がりました。

EN系の指定を守れているかこまめに確認しつつ練習していきたいです。

次はゆきで。眠いですおやすみなさい。