３月26日朝練＠ゾンタック

合宿５日めに突入いたしました(￣ー+￣)昨日より合流しております、まっつ☆です(^-^)g"
早速めぬー:
up 200*1 cho 4'
100*4 act1 1'30
S1 50*2 Drill-Swim By25m 1'

Swim 25*8 hard 45"

Kick 100*3 1'40
100*3 UW 1'30
Pull 50*4 1'
100*3 1'30

Swim 25*8 QAP12.5m 45"

Swim{50*2 form 1'
100*1 V-sprint 1'45
50*1 hard 1'30}*4set

Dive 25*2
Down 200*1 Kick 4'
100*3 1'40
でした♪〃スピード練です(^人^)今回の合宿は...みんな元気やなぁて印象です☆ポジティブに頑張ってます(*^_^*)前後半に練習が分かれると、応援してformみたり、逆に見られてると思うとより頑張れるのでィィですね(^-^)g"
女子の今回の合宿のテーマは『テンション上げろゃ!!ﾎﾟﾎﾟﾎﾟﾎﾟｰﾝ♪』です 笑" ため息はﾎﾟﾎﾟﾎﾟﾎﾟｰﾝと言いながらして、しんどくなってきたらﾎﾟﾎﾟﾎﾟﾎﾟｰﾝのダンスを踊りましょぅ(*^m^*)みんなでﾎﾟﾎﾟﾎﾟﾎﾟｰﾝでテンションあげるぞぉ(≧ω≦)b

午後練はキツいらしいけどﾎﾟﾎﾟﾎﾟﾎﾟｰﾝで乗り切りましょぅ('◇')ゞでは、

♪楽しい～仲間が～ﾎﾟﾎﾟﾎﾟﾎﾟｰﾝ♪