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おはようございます(^O^)３回生、中山優美です。
更新遅れてとぅみまてん。スイミング＆中学＆高校の先輩の結婚披露宴行ってました
そりゃもうトップスイマーばっかり来ておられました！！京大某OBさんも！
おもしろい日記書いたらコメントしてくれるそうなので楽しみです＾＾
とにかく、水泳のつながりって本当に強くて大きい。一生ものの財産ですね。

本日のめにゅ〜。

	2011/2/5　Ｓａｔ.			by 中山					Ａ	Ｂ	Ｃ
3	w-up	cho	200	*1		cho		A1	4'		100m(2')
4			200	*3		Fr/IMrev./IM			3'	3'10	3'40
15	rest								2'
17	kick		100	*1					2'
17			50	*3	↓	Hard			45''	50'	1'
17			50	*1	*3	Easy
31						[set 4'30]
36	swim		50	*4		25H			1'10
40	loosen		100	*1					4'
45	Main		200	*1	↓	choice			4'
45			50	*4	↓	Fly-Ba/Ba-Br/Br-Fr/Fr-Fly by1t			1'
45			100	*1	↓	S1 Hard			1'30		1'40
45			50	*2	*3	1t:25H Fly,2t:25H UWK			1'		1'
81						[set 12']					-
87
87	Down		100	*4				TEC	1'50		2'

息苦しかったですね〜。無酸素運動♪
そうそう、息止めれなかった人＆やりたい人で100*1,hardのlast10mノーブレやりなおしをしてもらいました。みんながんばってたね！

さてさて、木金土と練習メニューを作らせていただきました。
ちょー手間がかかり、ほんまいつも作ってくださる方々には感謝です(＞_＜)
改めて練習の構成や内容を考えることが出来、メニューを作成した責任感（？）みたいなものが持てて、この機会を与えてもらって良かったです。ありがとう、主任様。(´▽｀)

いかがでしたか？？何でも言ってください♪
作るのギリギリ、幾度にもわたる計算ミス…ごめんなさい(ﾉ_-｡)
久しぶりに筆算したらこんなことに。。繰り上がりが苦手です。

メニューを作る上で一番考えたのは、メリハリです。
とにかくHARDのところをがんばれるように、restも多いです。
１回の練習で必ず１００％出しきってください！！その１本のためにupがあると思って、もっと
練習を大切に。練習ベストださな試合でベストなんか出るわけないでっ！( ´艸｀)



受験生へ。
わたしはセンター試験受けてないんで何とも言えませんが、、

こんなHP見てる間あったら勉強しろっ。

京大生は、集中力と要領の良さが違いますでヤッパリ。想像以上ですぜ〜。
それになろうと思ったら、誰にも負けへんくらいの努力しなあきまへんで〜〜。

しかもこんなHPじゃ水泳部の雰囲気わかりませんから。

ぜひとも合格して、新歓BBQきてほしいなっ優しい先輩ばっかりだよ