2016年11月1日 (火)

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お疲れ様です！

11月になりました。坂口健太郎がかっこいい季節です。みんな大好き2回生の菊池です。

今日のSP(早朝)のメインです↓

①pull 100＊8  1'30"

1~3t:DPS

4~6t:Des from smooth fast(EN2)to fast(EN3)

7~8t:fast keep

☆呼吸制限 1回,2回,2回,2回/25m

②FPS 50＊2＊2

50＊2

1,2set:呼吸２回まで

3,4set:EZ,faster100RP/t

50＊2

1,2set(Fr):25MAX(G5)25EZ

3,4set(S1):EZ,MAX/t

最近呼吸制限のメニューがいっぱいですね。今日はメイン前に、50ｍノーブレもありました。１ヶ月前やったら昇天していたと思いますが、今日はいけました！嬉しかったです\( ˆoˆ )/

オフ明けてから練習面で私が心がけていることは、１つ１つのメニューを全部関連づけることです。

一見つながりのないメニューでも、前のメニューのポイントを活かしたまま次のメニューに移るようにしています。...うまいこと説明できません。

理由は、私の一番苦手なことはプルとキックの連動だからです。FrもBrも。プル、キック、と、個々の練習では「あれに気をつけよう、ここをこうしよう」と考えながら泳いでいるのですが、それをどう組み合わせるかということをあまり重視していなかったのです。プル＆キックの連動に限らず、ドリル＆スイムもそうですし、EN系＆AN系とかもです。

バラバラに練習を頑張っても速くならないということに、一年かかって身をもってやっと気づきました(TT)

この冬こそは速くなりそうです、本当に。

年末の合宿は京大女子選手ぼっちですが、東大新大から来てくれはるみたいなのでいっぱい刺激をもらってきたいと思います！！

昨日の朝、家を出たら空がピンクと水色できれいだったので自転車をとめて、写真を撮りました。

少し進むと京都タワーがあり、空に映えていい感じだったのでまた自転車をとめて、写真を撮りました。

丸太町ではすっかり空の色も変わっていて秋の雲が広がっていたのでまた撮りました。

11月はいっぱい美味しいものを食べて、京都のいろんなところを観光しようと思います。今行きたいところは嵐山の宝筐院というところです。行きたい宣言したところはいつもだいたい行かないので、たぶん他のところに行くと思います。
もちろんＮＦも頑張ります〜！


土曜午後と日曜をMAX楽しむことも、1週間の練習と授業をがんばる糧になると思うのでメリハリつけて毎日をenjoyしたいです。

以上です。お付き合いいただきありがとうございました！