2月9日月曜日競泳練です

2/9月曜
水谷です。
ちょっとおくれてすみません。
drill,formと
kick      100*3t*3s 1s Fr  on1.50
                                2s Ba on1.55
                                3s S1 on2.00

swim   100*3t*4s 1t  150Fr+50Bu on3.00
                                 2t 150Fr+50Ba  on3.00
                                 3t　150Fr+50Br on3.10

でした。
東大阪AB級と関西選手権の次の日だったので、特に強度の
指示は少なく強度は人まちまちでした
おしまい