12月6日(金) ディエゴver.

こんばんは、金光です。
ディエゴが先週初めて日記を書いたくれたので、遅ればせながらせっかくなので載せさせていただきます。

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こんにちはディエゴです！

今日初めて日記を書いていただきます。

語存じるとおり日本語は完璧にわからないので何か変なところあるかもしれませんけどがんばります!

とりあえず今日のメニューはこちら:

W-up 400*1 cho 7'

  100*3 drill 2'10 (2'30 2t)

  100*6 Fr-Ba 1'25 (1'50)

rest 2'

K 100*8 cho cycle in 1'45,1'35/4t (2'10,2'(1t:50 1')/3t,4t)

rest 2'40

P or S 400*4 IM EN1-EN2 6' (7'20 1t:100 1'50)

loosen 100*1 5' (5'10)

S 50*9 Fly 3H1E3H1E1H 1' (1'10 2H1E2H1E1H)

down 50*9

最近アップで背泳ぎをするのはいいだと思うけど、やはり背泳ぎは私の一番遅いのでいつもじゃま

になってる気がします（ごめんなさい！）キックもけっこ遅いのでもっとがんばらないとだめです！

それからIMのところはけっこしんどかったけどIMは楽しいと思うので疲れてもがんばり続ける。

最後のFlyはまったく終われなかった、普通にFlyをすることで私はしんどいからハードは。。。もっとがんばります

私はやろうとしたのは括弧の中に書いてあるものですけど、終われなかったけど前より泳げるようになって来た気がする。

しかし改善しないとだめな点はまだものすごくありますから満足したらだめです。

ちなみに今日はニコラーウスの日だった！

これはドイツでのホリデー（私はまったく知らなかった）、だから今朝自転車を取りに行くときに自転車のかごに

チョコレートがあった!ドイツ人の友達は私は知らずうちにおいてくれた！

まだ食べてないけど美味しそうので食べるのを楽しみにしています～

じゃ皆さんメリーニコラーウス！