12/5 木曜日

こんばんは曽根です。　

さっそくメニュー（幸大）

w-up     400*1   cho                      7’

          100*3               drill         2’10

          100*3   cho         50-75UW    1’40

Rest                                       2’30

KS        300*4   100NBK    K:IM mix/t   4’45

                    200S       S:IM    

Rest                                         1’30

P          50*4*2   Fr,Fly/4t   Des4         1’10

                                呼吸制限　　　6.4.3.2

Loosen

PorS       100*3    Fr         Form         1‘30

S          400*3    Fr         cycle in       5’30,5’10,4’50

Rest                                          1’

            50*1     Fr         S.R!!(UWK:バタ足)

Down

 

KSがIMだったり、Desが呼吸制限つきだったりいつもとは少し違ったメニューもありました。個人的には呼吸制限は意外に行けるのだなと思いました。（Fly2回は出来ないけど…）今日の練習は400*3でアウトし散らかしたことが反省です。Bの2t目でタッチ＆ゴーになってしまいアウトしました。Aに上がるためのステップとしてBのサイクルをAのタイムで回ることを目標にしていますが、まだまだです。精進します。

 

ちなみに僕はいま就活しています。一部の人の期待を裏切ったらしいですが（笑）。ということで現在プレエントリーというやつの嵐です。毎晩何回も名前やら住所やら個人情報を打ち込みまくっています。しんどいです(-。-)y-゜゜゜今日も今からやります（泣）

 

ではでは、明日からも練習頑張っていきましょう！