12月9日

こんばんは、またまた金光です。
ディエゴはどうやら月曜日も日記担当だったみたいです。
アップするの遅くなってすみません。

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こんにちはみなさん、ディエゴです!

もう3日後ですけど日記を書かせていただきたいと思います。

寒くなってきたけど、これからもっと寒くなるって皆が言っているので風邪を引かないように気をつけましょう。　

今日のメニューはこれです:

W-up 400*1 cho 7' 

100*3 cho drill 2'10

100*3 Fr-Ba 1'30

rest 2'

kick 100*3*3 cho Des3(-5"以上) 1'45

rest 15"

UWK(+S) 50*2 cho 25NoBreathHard 1'10

rest 1'40

pull 400*3 Fr EN1 even pace 5'20

loosen 100*1 cho 5'

swim 200*3*2 IM 1s:even(10"以上体憩) 3'

2s:des to hard 2'50

down 50*8 cho 1'05

この日気がついたことは僕のキックはすごく遅いことです、できるだけ力を入れてもなかなか早くならない!その上にいつもキックをするときにすぐ疲れてしまいます。

これはたぶん何にか間違っているかもしれない、足か膝を曲げすぎているのかな?それでも疲れるのはきっと練習が足りないの問題からもっとがんばります。

次のNBHに息を長く止められなかったせいで25にするしかなかった。

自由形のプルはなんかいい感じをしていると思います、少しずつできるようになっている気がします。

IMのところはしんどかったけど楽しかった、しかし今日はBの練習をしていた人たちと泳いだので、大変に邪魔になりました、本当にごめんなさい!

パートミーティングのグループで話した泳ぎながらのテンポのことは今まで考えなかったことですけど確かに非常に大切なことに見えますので今週はテンポを意識するようがんばります!

以上です