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啓太郎に日記を当てようとして、当てられました。墓穴を掘った翔大です。久々に書きます。

W-up
400*1 cho 7'
100*3 drill 2'10"
100*6 IM   1'25"

Rest 2'

P,S/2,1s
200*4*3 Fr cycle in 2'50",2'30",2'45",2'25"/t

Loosen 100*1

Swim
50*6    Fr drill or form 1'20"
200*3  Fr Des to Max!  3'

Down  50*10

今日はアップのIMをAで行き、しんだ状態のままFrのサイクルイン(A')に入ったところで果てました。でも、２セット目の三本目で復帰したのですが、四本目でアウトし、３セット目のスイムはすべてボロボロでした。プルプルの後でスイムを泳ぐと、全然Frが泳げません。手足がバラバラになって、全く進まないです。プルでちゃんとしたフォームで泳げていないからかなとも思いますが…。これからもこういう練習はあると思うので、スイムでがたっと落ちることのないようにしたいです。

さて練習の話はここで終わり。今週末は追いコンです！お世話になった四回生の方を気持ちよく追い出したいですね。久々に会える方もいるので、すごく楽しみです。それまでつらい練習も耐えないとですね(笑)

最後に写真を載せて終わります。
写真はNF後に誕生日を迎えた山田くんです。