11月4日（水）

こんにちは。最近ようやく自転車が欲しいと思い始めました中村です。自転車必要ですね。行動範囲を広げたいです。じゅんじゅんはやく買い替えてくれないかなあ。。。

それでは今日のメニューです。

W-up
200*1  ch  AE
50*4  ch  AE  SL-UWover20,Drill/t
25*2       AE  Sc(ビート板に座って)前,後ろ/t

SAQ 
[10m Dash(No UW)]*8
[Wall Kick 3"→turn→ドルフィン*3→Flip turn→Dash]*6

Swim
400*4  Fr,IM/t  EN1
200*4  Fr,IM/t  EN2
200*2  Fr,IM/t  EN2
200*2  Fr,IM/t  EN3

T.P.
[Wall Kick 20"+rest 10"]*8

Down
500*1

今日のスイムはいつもに増して長かったですね～。総距離3200m！ほんとにおつかれさまでした。せっかく泳ぐならぽーっと泳ぐんじゃなくて、意識するところを考えつつ泳ぎたいですね。わたしも選手時代は、毎回練習前にその日の練習の目標や意識するところを練習ノートに書いて、練習後にそれができたかどうか振り返りをしていました。なつかしい。水泳部でも、練習ノートを書いているひとがいるみたいですね。頭で考えていることを文字にすると、より意識が高まってやる気もアップするような気がするので、わたしもおすすめです。



踏水会での練習が始まってはや１ヶ月。屋内の短水ということで、京大プールとは環境がかなり違いますが、毎日スイミングに通っていたわたし個人にとっては「おぉ、この感じ！ひさしぶり！」みたいな感じで、日々選手時代を思い出すわけであります。泳ぎたくなっちゃうわけであります。そして今日ついに、８月ぶりに泳ぎました！感覚は思ってたより悪くなくて安心しましたが、やっぱり体力的に厳しいものがあるなあと感じました。体力の衰えを感じるのはほんとうに悲しいです（T T）まだ19歳やのに（T T）でも泳ぐのはやっぱり楽しいです！これからもちょいちょい泳いでいくと思いますが、みなさんどうか暖かい目で見守ってあげてください・・・。



 

写真は今日の遅練のあと、めいめいと進々堂にいって食べたクロワッサンです。外はサクサク、中はふんわりしっとりでほんのり甘く、バターのコクと香りが感じられました。おいしかったです。ほんとうにおいしかったです。パンはひとを幸せにします。パンは世界を救います。それくらいパンが好きなことを再確認したステキな朝でした。