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お疲れ様です。小畑じゃろ。
なぜか大阪lover BGMにして書いてます。
→途中で寝落ちしてしまいました。日付変わってしまってすみません。
本日のメニュー(概ねBcycle)から
今日のFrメニューの左上についてたアイルー可愛かったですね。
W-up
Kick 200×1↓2 ch EN1 4:30
Swim 50×1↓2 Fr DPS 1:00
Kick 100×1↓2 Fr Build up 2:15
Swim 50×1↓2 Fr Smooth Fast(6beat) 1:00
S.R 0:45
rest 0:45
Kick 50×4×1 ch Hard cycle=-5”/t 1:00(1s 3t)
Loosen 100×1×1 ch 3:30
動画撮影 13分間
Swim 100×4×2 Fr 1s:EN1 1:30
2s:Positive,Negstive,EN2,EN3/t
S.R 1:00
rest 1:00
Swim 50×8×1 ch 1-4t:Form 5-8t:E,H/t 1:00
Down
サイクル備忘録にしっかり書いてみました。
リカバリーしつつも、キックとプルの連動を考えつつ、脚をしっかり使うメニューだったかなと思います。
今日の個人的発見としては、①Swimで1:30サイクル案外まわれる、②100×4×2をEN系で泳ぐと肩が大きく回るようになって泳ぎやすい でした。
1:30サイクルは気を抜きすぎるとアウトしますが、EN系の範囲内で泳いでも回れないことはないというのが発見でした。機会のある時にやってみるって大事ですね。
あと、最後のスイムの時、割と進んで、泳いだ感じよりもタイムが速かったのが印象的でした。アップ大事だなと思う反面、試合の日は(特に距離の長い日)泳ぎすぎて疲労するのが怖くて控えがちになってしまったりそもそも人多すぎて泳げなかったりするので、丁度いい量ややり方を模索していかないといけないなと思います。
…そろそろNFがやってきますね。
正確には私たちはNFに突入できさえすれば半分勝ちみたいなところがなきにしもあらずです。
アクシデントなく滞りなく、願わくば少し楽しく、NFを迎えられますように。
前年と違うことをするのも、不確定の中で動くのも、案外大変でしんどいので、
姫菜ちゃん、こんだちゃん始め、関わったすべての人の頑張りが報われるように願うばかりです。
今年は焼き鳥です。
NF本祭はもちろんですが、前夜祭も、皆様のお越しを心よりお待ちしております！！
さて、かいと君の質問に答えます。
最近食べておいしかったもの…と言われて最近何食べたがぱっと思い出せなくてびっくりしたんですが、ちょっと前にローソンで売ってたマスカット大福がおいしかったです。
というか、食べたときは「めっちゃおいしい！！」みたいな感じではなかったのですが、ローソン行くたびについ探してる自分がいます。
もともと、苺大福とかはっさく大福とか、クリーム等の入ってないあんこと果物だけのフルーツ大福の類が好きなので、甘いマスカットに白あんの組み合わせも新鮮でおいしかったです。
あと、最近コンビニで売ってたシフォンケーキもいままでのものとは一線を画するふんわり感で、ついにコンビニのシフォンケーキもここまで来たか…という感じでした。
今日の写真は何か考えてたはずなのですが、忘れてしまったので去年のゾンタックです。
ゾンタックを1回生に説明するの難しいですね。
この頃だんだん寒くなってきて、着実に合宿シーズンに近づいているのを感じます。
雪景色。ほとんど雪の写真しかないです。
ごはんもすごくおいしかった。なぜかこの写真しかない…
なんかいい感じの空の写真出てきたんで使う予定だったのこれでしたかね？
記憶力の低下が著しいです。
写真はこのくらいにして、次の日記はあゆこさんです。
今年はハロウィンが中書島練と被ってしまったので、お菓子を配るでもなく、あまりハロウィンを満喫できませんでしたね…。
ということで、質問は、「好きなカボチャ料理5個」…ではなく、(質問が暴投気味なのでよく吟味して)「かぼちゃを用いた来年の前夜祭のメニュー案を考え、そのメリットと考えられる問題点を述べよ」…でもなく、「好きなお菓子は何ですか」にします。
お菓子といっても色々ありますが、解釈はお任せします。
個数指定もつけると鬼畜になりがちなのでお任せします。よろしくお願いします。
ところで広島市で大きい試合をするプールと言えば……、
いえ、なんでもありません。
BIG WAVE
2017→2018
なぜか大阪lover BGMにして書いてます。
→途中で寝落ちしてしまいました。日付変わってしまってすみません。
本日のメニュー(概ねBcycle)から
今日のFrメニューの左上についてたアイルー可愛かったですね。
W-up
Kick 200×1↓2 ch EN1 4:30
Swim 50×1↓2 Fr DPS 1:00
Kick 100×1↓2 Fr Build up 2:15
Swim 50×1↓2 Fr Smooth Fast(6beat) 1:00
S.R 0:45
rest 0:45
Kick 50×4×1 ch Hard cycle=-5”/t 1:00(1s 3t)
Loosen 100×1×1 ch 3:30
動画撮影 13分間
Swim 100×4×2 Fr 1s:EN1 1:30
2s:Positive,Negstive,EN2,EN3/t
S.R 1:00
rest 1:00
Swim 50×8×1 ch 1-4t:Form 5-8t:E,H/t 1:00
Down
サイクル備忘録にしっかり書いてみました。
リカバリーしつつも、キックとプルの連動を考えつつ、脚をしっかり使うメニューだったかなと思います。
今日の個人的発見としては、①Swimで1:30サイクル案外まわれる、②100×4×2をEN系で泳ぐと肩が大きく回るようになって泳ぎやすい でした。
1:30サイクルは気を抜きすぎるとアウトしますが、EN系の範囲内で泳いでも回れないことはないというのが発見でした。機会のある時にやってみるって大事ですね。
あと、最後のスイムの時、割と進んで、泳いだ感じよりもタイムが速かったのが印象的でした。アップ大事だなと思う反面、試合の日は(特に距離の長い日)泳ぎすぎて疲労するのが怖くて控えがちになってしまったりそもそも人多すぎて泳げなかったりするので、丁度いい量ややり方を模索していかないといけないなと思います。
…そろそろNFがやってきますね。
正確には私たちはNFに突入できさえすれば半分勝ちみたいなところがなきにしもあらずです。
アクシデントなく滞りなく、願わくば少し楽しく、NFを迎えられますように。
前年と違うことをするのも、不確定の中で動くのも、案外大変でしんどいので、
姫菜ちゃん、こんだちゃん始め、関わったすべての人の頑張りが報われるように願うばかりです。
今年は焼き鳥です。
NF本祭はもちろんですが、前夜祭も、皆様のお越しを心よりお待ちしております！！
さて、かいと君の質問に答えます。
最近食べておいしかったもの…と言われて最近何食べたがぱっと思い出せなくてびっくりしたんですが、ちょっと前にローソンで売ってたマスカット大福がおいしかったです。
というか、食べたときは「めっちゃおいしい！！」みたいな感じではなかったのですが、ローソン行くたびについ探してる自分がいます。
もともと、苺大福とかはっさく大福とか、クリーム等の入ってないあんこと果物だけのフルーツ大福の類が好きなので、甘いマスカットに白あんの組み合わせも新鮮でおいしかったです。
あと、最近コンビニで売ってたシフォンケーキもいままでのものとは一線を画するふんわり感で、ついにコンビニのシフォンケーキもここまで来たか…という感じでした。
今日の写真は何か考えてたはずなのですが、忘れてしまったので去年のゾンタックです。
ゾンタックを1回生に説明するの難しいですね。
この頃だんだん寒くなってきて、着実に合宿シーズンに近づいているのを感じます。
雪景色。ほとんど雪の写真しかないです。
ごはんもすごくおいしかった。なぜかこの写真しかない…
なんかいい感じの空の写真出てきたんで使う予定だったのこれでしたかね？
記憶力の低下が著しいです。
写真はこのくらいにして、次の日記はあゆこさんです。
今年はハロウィンが中書島練と被ってしまったので、お菓子を配るでもなく、あまりハロウィンを満喫できませんでしたね…。
ということで、質問は、「好きなカボチャ料理5個」…ではなく、(質問が暴投気味なのでよく吟味して)「かぼちゃを用いた来年の前夜祭のメニュー案を考え、そのメリットと考えられる問題点を述べよ」…でもなく、「好きなお菓子は何ですか」にします。
お菓子といっても色々ありますが、解釈はお任せします。
個数指定もつけると鬼畜になりがちなのでお任せします。よろしくお願いします。
ところで広島市で大きい試合をするプールと言えば……、
いえ、なんでもありません。
BIG WAVE
2017→2018
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