10/8 納泳会の日

こんにちは。


投稿が遅くなり、申し訳ありません。
昨日は朝練と納泳会がありました。


まずは昨日のメニューについて

アップしてすぐにkickのハードセットを行い、その後プルで大きく体を動かし、ドリルを入れてフォームを修正してから以下のメインセットを行いました。

★Main	8set		50m	2t	4:00/s
	4s:IMO	1~4set: 1t:form(1:00) 2t:Max(3:00)
	4s:S1	5~8set: 1t: smooth fast(1:00) 2t:Max(3:00)      4set終了後rest+1:00

練習時間も2時間と普段よりも長く、今シーズンが始まってから初めてのメインということもありなかなか満足のいくタイムで泳げなかった人が多かった印象がありました。


その中でもこの一週間Fly,Ba,Br,Frとフォーム練をやってきて、成果が少しでも出たのならよかったと思います。この1週間やってきたことを時々思い出して普段の練習に生かせるようにしてください。



幸いにも月曜の練習で寒い寒い京大プールでの練習も最後です。
あと一回、頑張りましょう。それが終われば踏水会練習が始まります。
踏水会に行けばとても良い環境で練習できるので、充実させていきましょう。
week１が終わり、来週から少しずつ強度が上がっていきますがひとまずは冬季公認でいい結果を出せるように鍛錬を怠らないようにしましょうね。




さて、昨日は午後から医水さんと納泳会がありました。
リレーや水球のミニゲームなどをしてとても盛り上がっていました。
雨の予報でしたが、結局最後まで降りませんでしたね！よかったです。



医水さんとは普段なかなか交流する機会がない人が多いと思いますが、こういう機会を大切にしていろいろな刺激をもらえれば有意義な時間になったと思います。



僕含め三回生にとっては最後の納泳会だったので全力で楽しみました(*^^*)
もう最後かーと思うとなんだか寂しいです。これからどんどんラスト〇〇があるのでとことん楽しんでいきます(^O^)／



楽しむことは全力で楽しみ、やるときはしっかりと集中する、オンとオフの切り替えもまた大切なことだと思います！！

医水さん、昨日はありがとうございました！！！

以下、写真です。

挨拶の時。

 
始まる前。
(photo by Yuta Takemasa)


リレー。色んなリレーをしました。



水球も楽しかったですね。
みんな真剣にやってました。


罰ゲームもありました。
(photo by ひな)


これくらいで終わります。


今日はゆっくり休んでまた明日から頑張りましょう～～



川北でした。