10/18 阪大偵察もありました。

こんにちは、高頭面（現在３名）のおまつです。
しかし、創立２日目にして啓祐率いる満州面に吸収合併されてしまいました。（現在４名）

up           400*1        cho                       7'00
swim      50*4*4      IMO  by1t             1'00
drill         50*8                                        1'15
rest

kick         100*8        form(k&s)            2'00
rest

pull         50*6          6stroke QAP        1'30
swim      50*4          25H                       1'30
                50*2          EH  by1t                1'00

down     100*3         form  HR22~24    1'50
               400*1

短距離のパワー系のメニューでした。土曜はコースと人数の関係から仕方なしにこのようなメニューになっているようですが、僕にとっては好都合です。
drillのときは今日はいい感覚で泳げそうやなって思ったんですけど、kickが終わったころには昨日までと同様のダメ泳ぎに戻っていました。
この時期は短距離系のメニューが少なくなるため、２５Hや５０*１のAll outを練習後にやっていこうかと考えています。

最近、全然体が浮かないし、全然スピードが乗ってこないのですが、体が硬くなっていて、本来の肩甲骨を使った泳ぎができなくなっているのが原因ではないかと思いました。
ストレッチは念入りに行いましょう。
最近だんだん筋トレをする人が増えてきているようですが、筋トレ後は絶対に体が硬くなるので特に念入りにストレッチを行ってください。あとは風呂上がりに行うと体が柔らかくなりやすいって聞いたことがあります。
体が柔らかいとお得なことばかりです。損はしません。試合の折り返しで見ていたのですが、速い選手には体が柔らかい人が多いようにも感じられます。ちなみに某T入は今までストレッチらしいことをしたことがないらしいです。もはや変態ですね。
ということで皆さん、ストレッチをしまくりましょう！

あと、ストレッチをするとモテるらしいです・・・ちがうか？